Wenn draußen ein kalter Wind weht und die Temperaturen einen Tiefstand erreichen, gibt es zur Entspannung nichts Besseres als ein heißes, wohltuendes Bad. Besonders wirksam für Haut, Körper und Seele ist das klassische Kräuterbad. Ob Mandelöl, Arnika, Schafgarbe oder Lavendel - verschiedene ätherische Öle, Badesalz oder frische Kräuter als Badezusatz sind nicht nur einfach in der Anwendung, sie sind erstaunlich in der Wirkung.
Wie werden Kräuter als Badezusatz angewandt?
Seit der Antike wissen wir die angenehme Wirkung eines heißen Kräuterbades oder Schaumbades mit Öl oder Badesalz auf unsere Haut und zur Entspannung zu schätzen. Durch die Hinzugabe verschiedener Heilpflanzen, zum Beispiel Schafgarbenkraut oder Lavendel, lässt sich bei zahlreichen Erkrankungen Abhilfe schaffen:
- Abbau von Stress
- gegen innere Unruhe
- Erkältung
- Rheuma
- Gelenkbeschwerden
- Muskelschmerzen
Ätherische Öle machen dabei besonders Sinn. Mit dem Dampf eingeatmet oder durch die Haut aufgenommen, verwandelt sich das Bad in eine Wellness-Oase. Die Dauer des Kräuterbades sollte aber 20 Minuten nicht überschreiten, da es zu Kreislaufbeschwerden kommen könnte und vor allem trockene Haut zusätzlich geschädigt wird. Die Temperatur sollte zwischen 35 und 37 Grad liegen, denn sonst wird der Körper müde und der wohltuende Effekt bleibt aus. Unsere Haut verliert wertvolle Fette beim Baden mit heißem Wasser. Die Anwendung einer Lotion nach dem Bad macht daher Sinn. Zudem ist es empfehlenswert, gleich nach dem Kräuterbad schlafen zu gehen.
Das notwendige Kraut erhält man entweder im Handel oder man nutzt Pflanzen aus dem Garten. Wer sich bei der Zusammensetzung unsicher ist, dem können fertige Mischungen oder Badezusätze ans Herz gelegt werden. Besonders zu empfehlen ist das zart duftende ALPINE BALANCE Bade Elixier von Gertraud Gruber Kosmetik. Dieses sorgt für eine erholsame Auszeit vom stressigen Alltag. Wertvolle Pflanzenextrakte aus der bayerischen Alpenwelt wie Arnika, Schafgarbe und Enzian sowie hochwertiges Mandelöl pflegen intensiv die Haut, wirken beruhigend und sorgen für ein entspannendes Wohlgefühl. Schnell zugreifen lohnt sich, denn die Edition ist limitiert.
Welche Kräuter eignen sich als Badezusatz?
In der Homöopathie ist die Liste der Heilpflanzen, welche sich auch als Badezusatz eignen lang. Doch einige Kräuter wirken besonders gut, zum Beispiel Schafgarbe. Nicht umsonst wird Schafgarbe oder Achillea millefolium im österreichischen Volksmund auch "Bauchwehkraut" genannt. Diese Art von Schmerzen ist das Anwendungsgebiet der Pflanze. Die Inhaltsstoffe von Schafgarbe sind so genannte Bitterstoffe. Diese regen die Tätigkeit der Galle, der Leber, des Magens und der Bauchspeicheldrüse an. Als Tee getrunken, fördert das Schafgarbekraut die Verdauung und in der Anwendung als ätherisches Öl werden Bauchschmerzen und Blähung durch seine krampflösende und entzündungshemmende Wirkung der Kampf angesagt.
Als Badezusatz eignet sich Schafgarbe ebenfalls bestens. Als Sitzbad kann Achillea millefolium baldige Linderung verschaffen. Die Anwendungsgebiete sind dabei: Unterleibsentzündungen oder starken Menstruationsbeschwerden.
- Wasser zum Kochen bringen (Dosierung ca. 1 bis 2 Liter)
- Schafgarbenkraut entweder in Form von Tee, als Badezusatz oder als Kraut in eine Wanne füllen (Dosierung ca. 100 Gramm)
- das Wasser mit dem Tee, Badezusatz oder Kraut 20 Minuten ziehen lassen
- durch die Inhaltsstoffe des Kräuterbades eine halbe Stunde im Sitzen die Entspannung genießen
Schon die alten Römer wussten Achillea millefolium zu schätzen. Wer sich beispielsweise bei einer Wanderung eine Verletzung zuzieht, zerreibt die Blätter der Pflanze in den Händen und verteilt die Schafgarbe auf der Wunde. Die Öle des Schafgarbenkrauts verhindern eine Entzündung und Beschleunigen die Heilung.
Auch der Heilpflanze Arnika oder Arnica montana wird eine wohltuende Wirkung bei Verletzungen nachgesagt. Seit Jahrhunderten gilt Arnica montana als natürliches Schmerzmittel bei:
- Blutergüssen
- Prellungen
- Verstauchungen
- Verbrennungen
- rheumatischen Muskel- und Gelenksbeschwerden
Arnika gegen Verletzungen und Mandelöl für schöne Haut
In der Homöopathie werden aus Arnika oder Arnica montana hauptsächlich Tinkturen, Salben oder Öle hergestellt und auf die Haut aufgetragen, da sich die Pflanze eher zur äußeren Anwendung eignet. Zur inneren Anwendung, beispielsweise als Tee getrunken, wird abgeraten. Arnika kann in konzentriertem Zustand aggressiv wirken und allergische Reaktionen hervorrufen. Als Badeöl oder Badezusatz im Kräuterbad oder Schaumbad allerdings, entfaltet Arnika seine Wirkung.
Sehr verträglich für die Haut und daher als Badezusatz oder Badeöl im Schaumbad sehr oft verwendet ist Mandelöl. Mandelöl ist ein Öl, welches aus den reifen Früchten des Mandelbaumes durch Kaltpressung gewonnen wird. Das Öl hilft trockener Haut auf die Sprünge und verleiht unserem Haar einen wunderschönen Glanz. Das Öl der Mandel ist reich an Vitamin E sowie B Vitaminen und gehört zu den säurearmen Ölen. Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren bilden den wichtigsten Bestandteil des Mandelöls. Das Öl der Mandel kann aber noch viel mehr:
- unterstützt die Haut bei Problemen wie Neurodermitis oder Akne
- hat einen Anti-Aging Effekt auf unsere Haut
- Herz-Kreislauferkrankungen können durch die Aufnahme von Mandelöl über die Haut oder das Verzehren von Mandeln vorgebeugt werden
- hoher Grad an Zellschutz für unsere Haut
- Mandeln stärken das Immunsystem
- Mandelöl kommt bei Darmerkrankungen zum Einsatz
Ein weiterer kosmetischer Bereich ist die Pflege der Haare. Bei trockenem, stark strapaziertem Haar kann das Mandelöl wieder Glanz und Festigkeit verleihen. Das Mandelöl wird dabei auch in die Kopfhaut einmassiert, fördert deren Durchblutung und verringert die Schuppenbildung.
Egal ob Schafgarbenkraut, Mandelöl, Arnika oder die vielen anderen Kräuter von Heilpflanzen, die sich als Badesalz oder Badezusatz in unserem Kräuterbad eignen, die Wirkung auf unsere Haut, unser Haar, unseren Körper und unsere Seele kann enorm sein. Ein Kräuterbad ist und bleibt eine wohltuende Auszeit vom stressigen Alltag und bringt Entspannung und Zufriedenheit.