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Gesundheit, das ist vielleicht das wichtigste Thema im Leben aller Menschen. Trotzdem lernen wir in der Schule nur sehr wenig darüber, wie wir gesund leben können. Jeder Mensch muss also irgendwann selbst herausfinden, was zu einem gesunden Alltag dazugehört. Klar, die Ernährung sollte gesund sein und wir sollten uns bewegen. Solche Tipps haben wir schon häufig gehört. Aber was bedeutet das genau? Wie können wir wirklich gesund leben? Mit diesen Fragen haben wir uns in der aktuellen Podcastfolge und in diesem Artikel auseinandergesetzt.
Gesund leben lernen: Welche Bereiche sind wichtig?
Im Podcast beantwortet Guyves Sarkhosh, Kommunikationsleiter bei Jentschura, diese Frage ein wenig unerwartet. Er sagt, das Wichtigste sei das Bewusstsein. Er erklärt: "Bis zu einem gewissen Alter ist Gesundheit für viele Menschen selbstverständlich. Doch das ändert sich. Man muss sich irgendwann bewusst sein, dass man für das Thema Gesundheit den nötigen Raum und die nötige Zeit etablieren muss." Gesundheit braucht Aufmerksamkeit und ein wenig Mühe.
Außerdem gehören zu einem gesunden Leben natürlich die Themen Ernährung, Bewegung und Stressmanagement. Zusätzlich nennt Guyves Sarkhosh den Säuren-Basen-Haushalt als wichtige Stütze des Wohlbefindens.
Wie sieht eine gesunde Ernährung aus?
Wir leben in einer Überfluss- und Konsumgesellschaft, auch was Lebensmittel angeht. Im Supermarkt stehen uns das ganze Jahr über unzählige Produkte aus aller Welt zur Verfügung. Doch wie gut sind diese Nahrungsmittel? Guyves Sarkhosh meint: "Viele Produkte im Supermarkt verdienen gar nicht mehr den Begriff Lebensmittel, also Mittel zum Leben."
Für ihn ist klar, dass wir wieder zurück zur Natürlichkeit kommen müssen. Das bedeutet, möglichst viele naturbelassene, unverarbeitete Lebensmittel zu verzehren und biologisch produzierte Produkte zu bevorzugen. Außerdem sollten wir möglichst häufig auf saisonale und regionale Nahrungsmittel zurückgreifen. "Man muss sich von dem Luxus verabschieden, dass man das ganze Jahr über permanent alle Lebensmittel verfügbar hat", sagt unser Experte.
Außerdem kommt es bei einer gesunden Ernährung auf eine gute Balance zwischen tierischen und pflanzlichen Produkten an. Guyves Sarkhosh empfiehlt, 80 Prozent pflanzliche Produkte zu essen und nur 20 Prozent tierische.
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Warum Bewegung so wichtig ist, wenn wir gesund leben wollen
"Sitzen ist das neue Rauchen." Vielleicht hast du diesen Satz schon einmal gehört. Gemeint ist damit, dass wir unserem Körper sehr schaden, wenn wir ihm im Alltag nicht genug Bewegung gönnen. Guyves Sarkhosh ist davon überzeugt: "Unser gesamtes Skelett, unsere gesamte Muskulatur, unser gesamter Bewegungsapparat sind noch auf Steinzeit eingestellt. Unser Körper will sich bewegen!"
Das muss nicht immer intensiver Sport sein. Moderate, dafür aber regelmäßige Bewegung im Alltag ist viel wichtiger. Zu viel Bewegung kann sogar schädlich sein, betont der begeisterte Sportler: "Übertriebener Sport treibt einen auch in die Übersäuerung."
Gesund leben mit einem guten Säure-Basen-Gleichgewicht
Übersäuerung ist für Guyves Sarkhosh generell ein wichtiges Thema. Das bezieht sich nicht nur auf die Ernährung, sondern auch auf den Umgang mit Kosmetik. "Körperpflege kann die Gesundheit verbessern oder verschlechtern", betont er. Die renommierte Marke P. Jentschura ist bekannt für die Herstellung von Basenbädern und anderen wertvollen basischen Produkten. Wenn man diese Produkte nutzt, dann kann man bei der Körperpflege gleich eine Menge für die Entgiftung und Entsäuerung des Körpers tun.
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Tipp: Gesund leben lernen mit der Jentschura Akademie
Die Tipps aus diesem Artikel und dem Podcast sind eine wertvolle Hilfestellung, damit du gesund bleiben kannst. Aber sie sind natürlich noch ein wenig allgemein. Wie kann man das eigene Gesundheitsmanagement verbessern? Wie kann man fit und gesund bleiben oder werden? Was sollte man essen und trinken? Wie setzt man die Tipps für Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung in den eigenen Alltag um? Wie erreicht man seine Ziele beim Thema Gesundheit?
Wenn du Antworten auf diese Frage suchst, ist die Jentschura Akademie eine tolle Anlaufstelle für dich. Hier lernst du ausführlich, wie du gesund leben und fit bleiben kannst. Die wichtigsten Themen der Schule von P. Jentschura sind:
- der Stoffwechsel als Basis des Lebens
- der Säure-Basen-Haushalt
- die verschiedenen Flüssigkeiten im Körper und ihr Zusammenspiel
- die lebenslang gute Versorgung und Entsorgung unseres Organismus
Wenn du Wissen und Erfahrungen in diesen Bereichen aufbaust, liegt dein Ziel eines gesunden Lebens in greifbarer Nähe. Du kannst dann deine Gesundheit als persönliches Projekt betrachten und gezielt angehen. Wähle jetzt ein passendes Seminar aus und werde Profi für dein individuelles Gesundheitsmanagement!