Sommerbräune erhalten und länger über dunkle Farbe freuen

1. Carotin vor und nach dem Urlaub

Der Pflanzenfarbstoff Carotin gilt als natürlicher Selbstbräuner. Bräune, die nur durch Carotin entsteht, sieht oft nicht ganz nach echter Urlaubsbräune aus. Aber du kannst den Farbstoff nutzen, um die Bräune zu intensivieren und länger zu erhalten.

Ein Weg dazu ist eine carotinreiche Ernährung. Der Stoff ist zum Beispiel in Karotten, Spinat, Erdbeeren, Mangos, Orangen und Süßkartoffeln enthalten. Wenn du auf Nummer Sicher gehen willst, kannst du zusätzlich Carotin als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Beginne damit am besten schon einige Wochen vor dem Urlaub und fahre danach noch einige Wochen mit der Einnahme fort! Übertreibe es jedoch nicht, sonst kann es leicht sein, dass sich deine Haut gelblich färbt.

2. Selbstbräuner zur Intensivierung

Für einen "echten" Selbstbräuner gilt ebenso wie für Carotin: Die Bräune, die durch ihn entsteht, sieht nicht ganz natürlich aus. In Kombination mit echter Sommerbräune kannst du jedoch einen tollen Effekt erzeugen. Wichtig: Nutze Selbstbräuner immer sparsam und achte auf gleichmäßigen Auftrag!

3. Feuchtigkeitspflege für die Haut

Deine Bräune sitzt in den äußersten Schichten der Haut. Hier wird das Melanin gebildet, das die Haut dunkler färbt. Nach und nach schälen sich diese obersten Hautschichten aber ab. Verhindern kann man diesen natürlichen Prozess nicht. Wenn du deine Haut aber mit einer guten Feuchtigkeitspflege verwöhnst, kannst du den Prozess hinauszögern. Creme dich deshalb täglich mit einem guten Produkt ein!

4. Langes Duschen oder Baden vermeiden

Heißes Wasser trocknet die Haut aus und dadurch wird die äußere Schicht mit der schönen Bräune früher abgestoßen. Achte deshalb darauf, dass du die Haut nicht zu lange heißem Wasser aussetzt! Dusche und bade lieber etwas kühler und etwas kürzer! Und schenke der Haut anschließend eine Extraportion Feuchtigkeit!

5. Viel trinken

Feuchtigkeit ist das A und O einer langen Bräune. Dass du deine Haut mit entsprechenden Cremes und Lotionen verwöhnen solltest, weißt du nun schon. Aber auch die Feuchtigkeitsversorgung von innen ist entscheidend. Trinke jeden Tag mindestens zwei bis drei Liter Wasser, ungesüßten Tee oder Saftschorle, damit dein Körper ausreichend versorgt ist!

6. Vermeide Waxing und Sugaring

Klar: Eine glatte, haarlose Haut ist mit schöner Bräune besonders attraktiv. Allerdings solltest du bei der Haarentfernung nicht auf Waxing oder Sugaring setzen. Diese Methoden tragen die oberste Hautschicht ab und damit auch deine Bräune.

7. Baue die Bräune langsam auf

Eine schnelle Urlaubsbräune ist auch schnell wieder von der Haut verschwunden. Eine möglichst lang anhaltende Bräune erhältst du dann, wenn du die Haut langsam an die Sonne gewöhnst. Baue schon vor dem Urlaub eine gewisse Bräune auf! Dann wird dein Hautton später besonders schön und bleibt auch lange so.

So erreichst du eine gesunde und gleichmäßige Bräune

Damit du im Urlaub eine schöne Bräune erreichst, ohne die Haut zu gefährden, solltest du einiges beachten:

• Auch wenn du braun werden möchtest, brauchst du guten Sonnenschutz. Passe den Lichtschutzfaktor an deinen Hauttyp an! Je heller die Haut ist und je leichter du Sonnenbrand bekommst, umso höher sollte der Lichtschutzfaktor sein.
• Einmal pro Tag mit Sonnenschutz eincremen, das reicht nicht. Durch Kleidung, Wasser, Schweiß und Sand reibt sich die Creme ab, sodass deine Haut wieder ungeschützt ist. An einem heißen Tag im Freien solltest du dich deshalb alle zwei Stunden erneut eincremen, um Sonnenbrand zu vermeiden.
• Gewöhne die Haut an die Sonne! Wenn du deine Tage fast immer in Innenräumen verbringst und dich dann im Urlaub plötzlich stundenlang in die Sonne legst, ist Sonnenbrand vorprogrammiert. Achte deshalb darauf, schon ab dem Frühjahr die Haut regelmäßig der Sonne auszusetzen, natürlich mit entsprechendem Sonnenschutz!
• Früher dachte man, dass Besuche im Solarium die Haut optimal auf die Sonne vorbereiten würden. Inzwischen weiß man: Das Gegenteil ist der Fall. Ein Solarium ist großer Stress für die Haut, weil dort vor allem mit UVA-Strahlen gearbeitet wird. Um sich an die Sonne zu gewöhnen und den Eigenschutz der Haut zu fördern, sind jedoch UVB-Strahlen nötig. Verzichte deshalb lieber auf das Solarium!
• Nach dem Sonnenbad solltest du dich möglichst schnell mit beruhigenden Cremes und Lotionen eincremen. Die Haut braucht nun Feuchtigkeit und Entspannung. Du kannst zum Beispiel ein After-Sun-Produkt verwenden oder deine Haut mit Aloe Vera verwöhnen.
• Sanfte Peelings sorgen dafür, dass abgestorbene Hautschüppchen entfernt werden. Verwöhne deine Haut regelmäßig mit einem Peeling, damit die Bräune schön gleichmäßig wird!

Fazit

Es gibt einige Tipps und Tricks, mit denen du die Haltbarkeit deiner Bräune verlängern kannst. Wichtig ist vor allem die Versorgung mit Feuchtigkeit. Trinke viel und creme die Haut mit einem guten Feuchtigkeitsprodukt ein! Dadurch bleiben die äußeren Hautschichten mit der Bräune länger erhalten. Außerdem solltest du die Haut langsam an die Sonne gewöhnen und guten Sonnenschutz verwenden. Denn bei einem Sonnenbrand ist die Bräune schnell wieder verschwunden. Außerdem ist er schmerzhaft und erhöht die Gefahr von Hautkrebs. Nimm dir deshalb Zeit, um die Haut langsam zu bräunen! Dafür ist diese Art der Sommerbräune umso schöner und du kannst sie länger behalten.