Volle Lippen gelten als Schönheitsideal, welches viele Frauen anstreben. Auch wenn es im ersten Moment absurd klingen mag, Gymnastik ist ein wirksames Mittel, um dein Lippenvolumen zu erhöhen. Somit lassen sich auch Lippen trainieren. Wir stellen dir einfache und effektive Übungen für vollere Lippen vor.
Übungen für vollere Lippen – Was ist Lippengymnastik?
Ja, auch Lippen haben Muskeln. Jeder Muskel kann durch Training gestärkt werden. Lippengymnastik kann das Volumen tatsächlich steigern. Unter Lippengymnastik versteht man Gymnastikübungen für die Lippenmuskulatur, die zu volleren Lippen verhelfen können. Durch gezieltes Training der Lippenmuskeln kann man vollere Lippen erlangen, ohne dass man Hyaluron oder andere aufwendige Verfahren benötigt. Regelmäßig ausgeführte Übungen können dazu verhelfen, dass deine Lippen ihr natürliches Aussehen behalten, aber insgesamt mehr hervorstechen.
Wie wirkt Lippengymnastik?
Bei allen Übungen der Lippengymnastik soll es darum gehen, die Lippenmuskeln anzuspannen, diese Spannung ein paar Sekunden zu halten und sie dann wieder zu entspannen. Auf diese Weise können die Lippenmuskeln angeregt werden. Das Volumen der Muskeln nimmt zu und die Lippen erscheinen nach einiger Zeit um einiges voller. Schon ganz einfache Übungen, wie das Formen der Lippen, als würde man einen Korken umschließen, können dein Lippenvolumen positiv beeinflussen.
Lippengymnastik-Übungen
Wir stellen dir einfache und effektive Übungen für vollere Lippen vor:
- Lippenpresse: Presse deine Lippen kräftig zusammen und halte die Position für 5 bis 10 Sekunden! Dann kannst du deine Lippen langsam wieder entspannen. Wiederhole diese Übung etwa 8- bis 10mal!
- Sprechübung mit einem Korken: Steck dir einen Wein- oder Sektkorken zwischen deine Lippen! Nun sollst du mit dem Korken im Mund reden. Du kannst vor dich hinreden, Gedichte vorlesen oder Zungenbrecher aufsagen.
- Kussmund: Ziehe deine Lippen zusammen und schürze sie so, als ob du jemandem einen Kuss geben willst! Drücke die Ober- und Unterlippe mit Druck aufeinander! Diese Position sollst du einige Sekunden lang halten. Entspanne dann wieder deine Lippenmuskulatur! Wiederhole das Ganze 8- bis 10mal!
- Mama-Sprechübung: Sage Mama, und ziehe die Ms richtig lang, während du deine Lippen aufeinanderpresst! Auch hier kannst du 8 bis 10 Wiederholungen durchführen.
Wie oft sollte man die Übungen ausführen?
Um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen, sollte man die vorgestellten Übungen regelmäßig wiederholen. Damit du deine Muskulatur nicht allzu stark strapazierst, reicht es aus, die Übungen ca. drei Mal die Woche durchzuführen. Falls du Schmerzen oder Krämpfe in der Lippenmuskulatur bekommst, solltest du das Training vorsichtshalber abbrechen. Reduziere die Wiederholungen und passe das Training individuell an! Wenn du dich dabei wohlfühlst, kannst du mit der Zeit die Anzahl der Wiederholungen nach und nach erhöhen.
Vollere Lippen mithilfe von Massagen
Damit sie schön voll erscheinen, brauchen Lippe eine gute Durchblutung. Sobald sich die Blutgefäße ausweiten, nehmen sie mehr Platz ein und führen so zu mehr Lippenvolumen. Eine effektive Möglichkeit, die Durchblutung zu fördern, sind kurze Massagen.
- Dabei kannst du mit Daumen und Zeigefinger immer wieder leicht an deiner Lippe zupfen.
- Ebenso kannst du dir eine kleine, weiche Bürste schnappen und damit deine Lippen in gleichmäßigen kreisförmigen Bewegungen massieren.
- Statt einer Bürste kannst du auch Eiswürfeln verwenden. Mit einer Eiswürfelmassage lassen sich ähnliche Effekte erzeugen. Massiere mit den Eiswürfeln einige Minuten deine Lippen. Damit sorgst du ebenfalls für eine gute Durchblutung der Lippen. Du brauchst bei dieser Methode aber etwas mehr Geduld, da sich der Effekt nicht sofort bemerkbar macht.
Mehr Lippenvolumen durch Peelings
Regelmäßige Peelings können dein Lippenvolumen ebenso verstärken. Durch das Peeling werden abgestorbene Schüppchen auf der Haut entfernt und damit die Durchblutung angeregt. Das Ergebnis ist ein wundervoll roter Kussmund. Achte darauf, sanfte Peelings anzuwenden, um deine Lippenhaut nicht zu strapazieren. Das Lippenpeeling kannst du ganz einfach selber machen, indem du z. B. Honig, braunen Zucker und Olivenöl mischst.
Make-up Tipps für volle Lippen
Die Wahl des Lippenstifts oder Lipgloss hat großen Einfluss auf das Erscheinungsbild der Lippen. Für vollere Lippen solltest du auf glänzende statt auf matte Farben zurückzugreifen. Lass also am besten die Finger von dunklen Brauntönen, Weinrot oder Violett und verwende Lippenstifte in Apricot- oder Lachstönen! Helle warme Nuancen sorgen für deutlich mehr Volumen. Durch das Schmimmern glänzender Farben treten die Lippen nämlich mehr in den Vordergrund, sodass sie voluminöser wirken. Matte Farben hingegen lassen die Lippen schmächtiger und eindimensional erscheinen.
Mithilfe von Contouring kannst du deine gewünschte Lippenform ziemlich schnell erreichen! Achte darauf, dass du das Contouring gut verblendest. Nimm Bronzer und Puder zur Hand und setze eine feine Linie unter dem mittleren Teil der Unterlippe! So kannst du sie im Handumdrehen voller und praller zaubern.