Zu Sommer, Sonne und heißen Temperaturen gehört eine schön gebräunte Haut einfach dazu. Doch nicht jeder wird schnell und gleichmäßig braun. Wo bei den einen nach fünf Minuten bereits ein Sonnenbrand entsteht, werden die anderen gar nicht braun oder die hart verdiente Bräune schält sich nach einigen Tagen in Form von Hautschüppchen vom Körper. Wie du diesen Sommer gesund aussehend braun werden kannst, erfährst du hier.
Wie erhalte ich schnell eine gesund aussehnde Bräune?
Damit du das Sonnenbad so richtig genießen kannst und dir keine Gedanken über Sonnenbrand machen musst, haben wir für dich einige Tipps zusammengestellt, damit deine Haut gesund aussehend braun wird:
- Vorbräunen: die Haut muss sich erst an die Sonne gewöhnen, daher ist es wichtig, die Aufenthalte in der Sonne erst kurz zu halten und sie langsam zu steigern
- Sonnencreme: man kann es nicht oft genug wiederholen, Sonnencreme schützt nicht nur vor Hautkrebs, sie kann die Bräune der Haut auch anhalten lassen. Wer seine Haut gesund halten und trotzdem eine schöne Bräune bekommen möchte, muss sich oft eincremen. Durch Schwitzen und Schwimmen lässt die Wirkung der Creme nach. Unser Tipp: 20 Minuten vor dem Sonnenbad mit dem Cremen beginnen.
- Lichtschutzfaktor: Für einen kompletten Schutz deiner Haut von Kopf bis Fuß mit dem richtigen Lichtschutzfaktor ordentlich eincremen
- Schutz von Innen: Antioxidantien helfen, den natürlichen Schutzmantel der Haut zu stärken. Ernährt man sich gesund, wird man schneller braun
- Peeling: einen ebenmäßigen Braunton erhältst du, wenn du deine Haut vor dem Bad in der Sonne mit einem sanften Peeling verwöhnst
Welche Produkte schützen meine Haut vor der Sonne?
Ob schnelles oder langsames Bräunen, ob im Schatten oder direkt in der prallen Sonne - für eine gesund aussehende Bräune braucht die Haut Sonnencreme. Besonders gut schützen kannst du deine Haut mit den Sonnenpflegeprodukten von Gertraud Gruber Kosmetik. Neben den Sun Care Produkten und einem Sonnenschutz Kompaktpuder, erhältst du bei Gertraud Gruber Kosmetik auch effiziente Selbstbräuner für das Gesicht und den Körper.
Wie bleibt die Haut länger braun?
Wer kennt es nicht? Statt dem üblichen Sonnenbrand hat man sich endlich eine schöne Bräune erarbeitet, doch nach wenigen Wochen ohne Sonne ist man wieder so blass wie vorher. Damit sich deine Bräune nicht so schnell wieder verabschiedet, hier einige Tipps:
- After-Sun Produkte: Nach dem Bad in der Sonne braucht die Haut Feuchtigkeit. After-Sun Produkte garantieren zusätzlich eine Versorgung mit den notwendigen Vitaminen
- Schonung für die Haut: Alkoholhaltige Gesichtswasser, Deos und Parfüms greifen die obere Hautschicht an und schaden auch der Bräune. Lieber zu sanften Produkten greifen
- Schummeln: Selbstbräuner, Bronzer und Co. lassen die Haut bei richtiger Anwendung ebenfalls braun aussehen
- langes Duschen vermeiden: lieber eher eine kurze Zeit unter der Dusche verbringen, heißes Wasser meiden
Braun werden ohne Sonne?
Nicht jeder von uns hat das Glück, sich im Sommer voll und ganz der Bräune zu widmen. Jedoch kann der Körper auch ganz ohne Sonne und Sonnenbrand auf gesunde Art einen wunderschönen Farbton entwickeln. Das Zauberwort: Ernährung!
In bestimmten Obst- und Gemüsesorten stecken so genannte Carotinoide. Das sind fettlösliche Pigmente, welche Lebensmitteln wie Karotten, Tomaten oder Orangen ihre charakteristische Farbe verleihen. So bestechen besonders Karotten durch einen sehr hohen Beta-Carotin Gehalt. Dieser Wirkstoff ist wichtig für den menschlichen Körper. Denn durch ihn wird wertvolles Vitamin A hergestellt, das zum Aufbau neuer Hautzellen benötigt wird. Außerdem wirken Carotinoide antioxidantisch, schützen die Haut so vor schädlichen Einflüssen und stärken ganz allgemein das Immunsystem. In den folgenden Gemüsesorten befindet sich der natürliche Farbstoff:
- Karotten
- Süßkartoffeln
- Tomaten
- Rote Paprika
- Spinat
- Rucola
- Kürbis
- Rote Bete
- Brokkoli
- Grünkohl
- Feldsalat
Die natürlichen Farbstoffe verhelfen auch unserer Haut zu einem braunen Teint. Alles, was über den täglichen Bedarf an Beta-Carotin (zwei bis vier Milligramm) hinausgeht, wird in der Leber oder eben in der Haut gespeichert. Wer jedoch auf diesem Weg auf eine schnelle Bräune hofft, der wird leider enttäuscht. Über drei Wochen müssen täglich mindestens 30 Milligramm Carotinoide zugeführt werden.