Wie kann ich neue Energie tanken im Frühjahr?

Wichtiger Hinweis: Dieser Beitrag enthält nur allgemeine Hinweise und dient ausschließlich zu allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen stellen keine konkrete Empfehlung dar und dienen keinesfalls als Grundlage für eine Selbstdiagnose! Jedenfalls ist der Rat eines fachkundigen Arztes einzuholen.

Besonders nach den trüben Wintermonaten, in denen das Sonnenlicht oft rar ist, sehnen wir uns nach wärmenden Sonnenstrahlen. Sie geben uns neue Energie und bringen unsere Lebensfreude wieder zurück. Tipps, wie Sie im Frühling Energie tanken können, haben wir für Sie gesammelt.

Frische Luft für neue Energie im Frühling

Gehen Sie bei Tageslicht so viel wie möglich nach draußen. Das ermöglicht dem Körper, mit Hilfe des Sonnenlichtes Vitamin D zu bilden. In den dunklen Wintertagen kann unser Körper nicht immer ausreichend Vitamin D bilden, jetzt im Frühjahr braucht er daher umso mehr davon. Vitamin D spielt eine große Rolle im Knochenstoffwechsel, für die Zahngesundheit und für die Muskulatur.

Nutzen Sie jede Möglichkeit, die sich Ihnen bietet, um in Ihren Alltag viel Bewegung zu integrieren, am besten an der frischen Luft. Denn fitte Menschen trifft die Frühjahrsmüdigkeit weniger. Legen Sie flotte Spaziergänge ein, nutzen Sie die Treppe anstelle des Fahrstuhls oder schwingen Sie sich auf Ihr Fahrrad.

Stärken Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem mit täglichen Wechselduschen, wobei Sie mit der kalten Dusche aufhören sollten. Massieren Sie vorab Ihre trockene Haut mit einem Rohseidenhandschuh, um die Durchblutung und Vitalisierung der Haut anzuregen.

Iss dich fit

Das Frühjahr ist eine ideale Zeit zum Entschlacken. Planen Sie sich 8 bis 10 Tage für Ihre Detox-Kur ein. Dadurch korrigieren Sie Ihren Stoffwechsel und revitalisieren Ihren Körper, gewinnen mehr Ausstrahlung, Energie und innere Balance.

Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag, mit einem Zeitabstand von ca. fünf Stunden. So hat der Stoffwechsel genug Zeit zu verdauen. Nehmen Sie sich genügend Zeit zum Essen und genießen Sie Ihre Mahlzeiten mit allen Sinnen!

Autorin: Balvinder Sidhu