Was kannst du gegen fahle Haut unternehmen?

Wichtiger Hinweis: Dieser Beitrag enthält nur allgemeine Hinweise und dient ausschließlich zu allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen stellen keine konkrete Empfehlung dar und dienen keinesfalls als Grundlage für eine Selbstdiagnose! Jedenfalls ist der Rat eines fachkundigen Arztes einzuholen.

Eine Frau betrachtet ihre fahle Haut im Gesicht
© Shutterstock

Müde aussehende, fahle Haut ist heutzutage ein Problem, dass fast jeden Menschen betrifft. Die Gründe dafür sind vielseitig: schlechte Ernährung, zu viel Stress, zu wenig Schlaf, Rauchen und Alkoholkonsum. Aber auch Schmutz in der Luft, Abgase und Sonnenlicht können unserer Haut ganz schön zusetzen. Die passende Pflege und einige wertvolle Tipps jedoch unterstützen die Energieversorgung müder Haut und lassen sie wieder gesund und frisch wirken.

    Inhalt:

    Was ist fahle Haut?

    Unter fahler Haut oder auch "Gesichtsblässe" versteht man einen Teint, welcher blasser ist als im Normalzustand. Neben den bereits erwähnten Ursachen können auch Krankheiten makelloser Haut entgegenwirken. Gesichtsblässe sollte daher stets als warnendes Hinweiszeichen des Körpers verstanden werden. Schlimmstenfalls können Infektionskrankheiten, eine Nierenerkrankung oder sogar Herzinfarkt der Grund für das schlechte Aussehen im Gesicht sein.

    Häufig ist jedoch Eisenmangel der Grund für einen blassen und müden Teint. Dieser entsteht vor allem durch einseitige oder ungesunde Ernährung. Daher sollte insbesondere auf den Verzehr von eisenreichen Nahrungsmitteln geachtet werden:

    • Vollkornprodukte
    • Gemüse, Obst
    • Kräuter, Nüsse
    • Fleisch und Fisch

    Wirkt die Haut müde, verlangsamt sie ihre Aktivität und wird weniger gut durchblutet. Dadurch sieht sie fahl, blass und abgespannt aus. Diese Phase der Inaktivität wird verstärkt durch wenig sauerstoffreiche Luft, überheizte Räume und zu wenig Anregung durch Sonnenlicht. Daneben beeinflussen auch falsche Pflegeprodukte, zu wenig oder zu viel Pflege das Erscheinungsbild der Haut. Trotzdem ist es gerade in der kalten Jahreszeit besonders wichtig, dem frischen Teint durch pflegende Produkte nachzuhelfen.

    Eine Frau schmiert Creme ins Gesicht gegen fahle Haut
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    Dank besonderer Kosmetik zum schönen Teint

    Durch die Hautpflege können Inhaltsstoffe bestimmter Kosmetikprodukte uns jedoch helfen, damit die Wangen wieder rosiger aussehen und der Teint frischer wirkt. So etwa mit der speziellen Wirkstoffkosmetik von Gertraud Gruber Kosmetik, mit der müde Haut schnell wieder gesund, fit und jung strahlt. Besonders zu empfehlen ist dabei die Energy Ampulle. Diese wird nach der Reinigung des Gesichts aufgetragen und kann auch zum Anreichern der Creme für das Gesicht verwendet werden. Die Energy Ampulle ist geeignet für normale Haut, Mischhaut und trockene Haut.

    • Die Haut erhält viel Feuchtigkeit und sieht vitaler und strahlender aus.
    • zieht perfekt ein und klebt nicht
    • Die energiespendenden „G-Wirkstoffe“ Ginkgo- und Ginseng-Extrakt geben Energie, Vitalität und Frische.
    • Grüner Tee hat durch das enthaltene Coffein eine anregende Wirkung.
    Lerne die Produkte von Gertraud Gruber Kosmetik kennen:
    Vorschaubild für Energy Ampulle
    Energy Ampulle
    GERTRAUD GRUBER KOSMETIK
    Vorschaubild für Detox Ampulle
    Detox Ampulle
    GERTRAUD GRUBER KOSMETIK
    Vorschaubild für Vitamin Kräuter Ampulle
    Vitamin Kräuter Ampulle
    GERTRAUD GRUBER KOSMETIK
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    Auch Masken für das Gesicht bringen leichte und schnelle Abhilfe und sorgen für einen frischen Teint. Diese können einerseits im Handel gekauft, andererseits aber auch zu Hause hergestellt werden. Tipp: Wer sich für Wirkstoffkosmetik aus dem Handel entscheidet, sollte besser zu Naturkosmetik greifen. Müde Haut ist stark beansprucht und sollte daher auch schonend behandelt werden. Wer sich jedoch die Mühe machen möchte, auch selbst hergestellt Masken geben der Haut, was sie braucht, um wieder frisch und gesund auszusehen:

    • Joghurtmaske: die Konzentration an Milchsäure im Joghurt ist hoch und hilft dabei, abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen.
    • Karottenmaske: Der Wirkstoff Carotin des Wurzelgemüses sorgt für eine frische Hautfarbe 
    • Aloe Vera Gesichtsmaske: Die Wirkstoffe der Heilpflanze spenden der Haut sehr viel Feuchtigkeit

    Generell muss man Gesichtsmasken nach der Reinigung des Gesichts großflächig auftragen und 20 bis 30 Minuten einwirken lassen. Danach mit warmem Wasser abspülen und eine pflegende Creme verwenden.

    Eine Frau hat eine weiße Gesichtsmaske
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    Was kannst du nun gegen fahle Haut tun und wie erhält die Haut ein frisches Aussehen?

    Neben Wirkstoffkosmetik gibt es jedoch auch zahlreiche Hausmittelchen, um der Haut ein gesundes Aussehen zu verleihen. Denn: wahre Schönheit kommt bekanntlich von innen. Dieses Sprichwort gilt natürlich auch für makellose Haut. Die wichtigsten Tipps:

    • trinken, trinken, trinken. Mindestens zwei Liter Wasser pro Tag braucht der Körper, um den Stoffwechsel der Haut anzukurbeln
    • kein zu heißes Wasser an die Haut lassen, denn dieses zerstört den natürlichen Fettfilm und trocknet aus
    • genügend Schlaf hilft dabei, die Regeneration der Zellen der Haut anzuregen
    • die Haut jeden Abend von den Resten von Kosmetik und Make-Up befreien
    • Diverse Beauty-Tools wie Schwämme, Pinsel oder Reinigungsbürste regelmäßig von Bakterien befreien

    Neben einer ausgewogenen Ernährung, viel Sport und ausreichend Schlaf können die Wirkstoffe in Kosmetika dazu beitragen, einen fahlen Teint und müde Haut zu vermeiden.

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