Wichtiger Hinweis: Dieser Beitrag enthält nur allgemeine Hinweise und dient ausschließlich zu allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen stellen keine konkrete Empfehlung dar und dienen keinesfalls als Grundlage für eine Selbstdiagnose! Jedenfalls ist der Rat eines fachkundigen Arztes einzuholen.
Für viele Frauen sind Schmerzen im weiblichen Zyklus bereits zur Gewohnheit geworden. Ein gesunder Menstruationszyklus ist jedoch zu jeder Zeit ohne Schmerzen. Einzig am Beginn der Menstruation kann ein leichtes Ziehen spürbar sein. PMS und Blutungen, die zu stark oder zu schwach sind, zu spät oder zu früh einsetzen bzw. sogar ganz ausbleiben sind Anzeichen für einen unharmonischen Zyklus. Optimiert man Ernährung und Lebensweise, können sich die Beschwerden rasch bessern und eine neue Lebenskraft kann aus dem Zyklus geschöpft werden.
Der weibliche Zyklus und unsere Regelblutung sind Spiegel unseres gesamten Energiesystems. Jeden Monat durchläuft der weibliche Körper vier Phasen, die der Empfängnisfähigkeit dienen. Die Blutung selbst ist das Symbol unserer Fruchtbarkeit und erinnert uns daran, dass wir Frauen die Trägerinnen des Lebens sind.
Wird die Ernährung den Menstruationszyklen angepasst, kann das das allgemeine Wohlbefinden erheblich verbessern.
An den Tagen der Menstruation fühlen sich viele Frauen aufgrund des hohen Blut- und Eisenverlusts müde und erschöpft. Innere Kälte ist nach TCM eine der wesentlichen Ursachen für eine schmerzhafte Menstruation. Die Ernährungsempfehlung in dieser Phase des neuen Zyklus lautet:
In der prämenstruellen Phase, etwa 10 Tage vor der Menstruation, kommt alles Ungeklärte ans Tageslicht, das unsere Stimmung trübt. Zu keiner anderen Zeit im Zyklus gewinnen wir so tiefe Einsichten darüber, was in unserem Leben nicht stimmig ist.
Gewappnet mit diesen Informationen und Erkenntnissen können wir die einsetzende Monatsblutung für eine bewusste Reinigung nutzen, bei der sich unser Körper über das alte Blut von Giften befreit. Zum anderen können wir uns während dieser Tage des Menstruationszyklus von einschränkenden Mustern befreien und aus der Tiefe unserer Seele Ideen für neue Pläne und Visionen schöpfen. So können wir die Zeit der Menstruation ganz gezielt zur Selbstreflexion und Innenschau nutzen.
In dieser Phase sind wir offen für äußere Einflüsse, positive wie negative. Da wir in dieser Phase sehr verletzlich sind, achten wir menstruierende Frauen gut darauf, mit welchen Menschen wir uns nun umgeben, um auch während der Periode ein bestmögliches Wohlfühlen in unserem eigenen Körper zu schaffen.
Die Zeit der Regeneration nach der Blutung dient dem kraftvollen Neuaufbau von Gewebe in der Gebärmutter, um einem befruchteten Ei die Einnistung zu ermöglichen. Den gesunden Neuaufbau von Gewebe können wir mit folgender Ernährung stärken:
Ist die Blutung beendet, werden alle Bedingungen für eine Schwangerschaft geschaffen. Mit diesem Abschnitt der Periode beginnt auch ein geistiger Prozess, der dem Aufbau, der Erneuerung und der Vorbereitung des Neuen dient. All das, was wir vor und während der Blutung erkannt haben, soll nun wie ein Samen gedüngt und bewässert werden. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, genaue Pläne zu schmieden und die Weichen für die nächsten Wochen zu legen.
Die Tage rund um den Eisprung sind geprägt von besonderem Glanz und Energie, die ausgeschütteten weiblichen Hormone erhöhen die sexuelle Attraktivität.
In der zweiten Zyklushälfte kommt es zu Hormonschwankungen. Gusto auf fettiges, salziges und süßes Essen tritt auf, so werden vermehrt Kalorien aufgenommen, auf die der Körper während der nächsten monatlichen Blutung zurückgreifen kann.
Nach dem Eisprung gibt die aufsteigende Energie die notwendige Kraft, die wir zur konkreten Realisierung unserer Vorhaben brauchen. Diese Kraftphase dauert im Idealfall bis zur nächsten Blutung an oder mündet erneut ins Prämenstruelle Syndrom (PMS), das wiederum Ungeklärtes aufwirft und in erster Regel erkannt bzw. verändert werden will.
In vielen Kulturen wird die Energetik der Menstruation von Frauen bewusst zur Besinnung, Reinigung und Mediation genutzt. Die Blutung ist ein wichtiger Bestandteil unseres Zyklus, denn das Gewebe, das sich im Uterus aufgebaut hat, muss auch zerfallen und über unsere Regel ausgeleitet werden können. Frauen, die hormonell mit der Pille oder Hormonspirale verhüten, haben eher eine schwächere Blutung. Diese gilt nicht als natürliche Menstruation, sondern als passives Abfließen von Substanzen.
Autorin: Sandra Nova