Ernährungsumstellung und Hypnose – ein unschlagbares Team

Warum ist eine Ernährungsumstellung oft nicht von Dauer?

Die Menschen, vor allem Frauen, die zu mir in die Hypnosepraxis kommen, wissen sehr genau, was sie tun müssten, um erfolgreich abzunehmen. Nahezu alle haben schon eine oder mehrere Diäten und Ernährungsumstellungen gemacht. Der Erfolg der gesunden Ernährung war meist von kurzer Dauer und die Umstellung funktionierte nicht langfristig. Die Klientinnen berichten dann, dass sich nach dem Abnehmen mit der Zeit, manchmal nach wenigen Wochen, die alten Essgewohnheiten und Vorlieben für bestimmte Lebensmittel schnell wieder eingeschlichen hatten:

• zu viel Süßes und Zuckerhaltiges
• zu viel Brot oder Teigwaren
• zwischendurch oder abends vor dem Fernseher noch was knabbern.

Schon ist das Gewicht wieder oben oder sogar noch höher als vorher.

Warum ist es so schwer, das Wissen um gesunde und ausgewogene Ernährung umzusetzen und einzuhalten? Sind das die leckeren Versuchungen? Die Einladungen, bei denen so viel aufgetischt wird? Weil im Büro immer jemand Knabbereien mitbringt? Weil du lieber aufisst, auch wenn du schon längst satt bist, weil man Essen nicht wegwirft?

Wenn es nur das wäre, könnten viel mehr Menschen ein ausgewogeneres Essverhalten einhalten. Nach meiner Erfahrung mit hunderten Klientinnen mit Gewichtsproblemen liegen oft emotionale Themen hinter dem Übergewicht.

Wie kann Hypnose bei der Ernährungsumstellung helfen?

Viele Menschen haben verlernt, auf ihren Körper zu hören, der einem signalisiert, wann man satt und wann man hungrig ist. Immer häufiger essen sie aus Stress, Frust, Langeweile, Einsamkeit oder aus reiner Lust. Dabei überhören sie ihre natürlichen Bedürfnisse und ungünstige Verhaltensmuster setzen sich fest. Langfristig abnehmen und das Gewicht halten kannst du aber nur, wenn du diese Verhaltensmuster auflöst und so lernst, dein Essverhalten den wahren körperlichen Bedürfnissen anzupassen.

Übergewicht ist in vielen Fällen kein rein körperliches Problem wie eine unbehandelte Schilddrüsenunterfunktion. Hinter dem Zuviel verbirgt sich teils eine weitere Bedeutung wie Kummerspeck oder ein Schutzpanzer. Wegen dem sogenannten „emotionalen Essen“ fällt es vielen Menschen schwer, dauerhaft abzunehmen und den inneren Schweinehund mittels gesunder Ernährung zu besiegen. Die Gedanken kreisen ständig ums Essen und Nicht-Essen, um Kalorien und Gewicht. Wenn dann nach einigen Kilo Gewichtsverlust der Jo-Jo-Effekt eintritt, herrschen Frust und Enttäuschung über den Misserfolg. Mit der hypnotischen Trance werden gezielt genau die Ursachen und Blockaden aufgelöst, die das Abnehmen und das Halten des Wunschgewichts bisher verhindert haben.

Wie mit Hypnose abnehmen?

Das ist mit ursachenorientierter Hypnose möglich. Bereits in der ersten Sitzung können vergangene Situationen, die du unterbewusst noch nicht verarbeitet hast, zum ersten Mal gefunden und dann wirksam und nachhaltig für das ganze Leben gelöst werden. Gelöst bedeutet, das Unterbewusstsein kann jetzt belastende Ereignisse aus der Vergangenheit, die zum Überessen geführt haben, verarbeiten und mit der Zeit emotional abschließen. Oft stecken Themen wie fehlende Liebe und Aufmerksamkeit der Eltern, Mobbing in der Kindheit oder als Kind gefühlte Kleinheit, Ohnmacht und Minderwertigkeit dahinter. Situationen, die nicht nur ein gutes Gefühl im eigenen Körper unmöglich gemacht haben, sondern auch verhindert haben, dass eine dauerhafte Ernährungsumstellung durch gesunde Lebensmittel funktionieren kann.

Ist die Ursache gelöst, geht es darum, das gewichtshochtreibende Essverhalten umzuändern. Ein seriös arbeitender Hypnotiseur liest dazu nicht einfach ein Skript mit vorgefertigten Suggestionen ab, sondern erstellt diese individuell auf die Klientin abgestimmt, um die besten Tipps geben zu können. Dazu wird vor der Hypnose besprochen, was das Ziel der Klientin ist. Klar ist es das Ziel, abzunehmen, aber dazu muss sich dauerhaft etwas im Essverhalten ändern.

Was kann das sein? Hier sind Beispiele:

• Klientinnen, die vorher dauernd zwischendurch gegessen haben, möchten nur drei Mal täglich zu den Hauptmahlzeiten gesund und ausgewogen essen.
• Klientinnen, die zwar nur drei Mahlzeiten hatten, dafür viel zu große Mengen gegessen haben, möchten genussvoll nur so viel essen, wie ihr Körper wirklich braucht, um abzunehmen.
• Klientinnen, die zu viele Kohlenhydrate essen und davon zunehmen, möchten gesünder und ausgewogener essen (meist in Anlehnung an eine Ernährungsform, die sie kennen, die ihnen guttat und schon mal zum Abnehmen verholfen hat).

Was kann Hypnose beim Abnehmen bewirken?

Da wir Menschen tagtäglich mehrmals mit Essen konfrontiert werden und Essen brauchen, sind erfahrungsgemäß zwei bis vier Sitzungen zielbringend, um das neue und gewünschte Essverhalten dauerhaft und nicht nur für die nächsten Tage oder Wochen zu etablieren. 

Achten die Klientinnen nach den Hypnosesitzungen eigenverantwortlich darauf, das in der Hypnose verankerte Essverhalten umzusetzen, ermöglicht Hypnose:

• Festgefahrene Essensmuster aufzulösen und sie durch neue und gesündere zu ersetzen.
• Gedanken loszulassen, die sich zu häufig ums Essen oder Nicht-Essen und ums Abnehmen drehen.
• Echten Hunger von Esslust zu unterscheiden.
• Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und beizubehalten.
• Deine Ernährung zugunsten einer Reduktion körperlicher Symptome dauerhaft umzustellen.

Abnehmen mittels Hypnose ist keine Diät im herkömmlichen Sinn. Stattdessen ermöglicht Hypnose, auf sanfte, effiziente und nachhaltige Weise, ganzheitlicher zu leben und dadurch zu einem natürlichen und genussvollen Essverhalten zu finden, das auch im Unterbewusstsein fest verankert ist.

Wenn Hypnose vermehrt in Verbindung und Kombination zu einer Ernährungsberatung angeboten würde, dann würden vielen Frauen die Enttäuschung und der Frust von gescheiterten Diäten und Ernährungsumstellungen erspart bleiben. Meist kommen die Frauen ja erst zur Hypnose, nachdem sie „schon alles versucht haben“, verzweifelt sind und nicht mehr weiterwissen. Dabei kann eine Hypnose bei den ersten Schritten einer Ernährungsumstellung die emotionalen Ursachen lösen, die alten Essensmuster lösen und so das Konzept der Ernährungsberaterin in vollem Umfang unterstützen und Sie dazu bringen, gesünder zu leben.

Autorin: Sandra Blabl