L-Glutamin ist eine der vielen Aminosäuren, die für den menschlichen Körper essentiell sind. Es ist eine von 20 natürlich vorkommenden Aminosäuren im Nahrungsmittel-Protein. Es ist bei weitem die am häufigsten vorkommende Aminosäure und umfasst mindestens 30 % des Aminosäure Haushalts des Körpers. Seine Rolle ist ungemein wichtig, daher auch die hohe Menge.
Wie wirkt L-Glutamin?
Es wirkt als Stickstoffträger und katalysiert die Bildung von Harnstoff (freigesetzt in unserem Urin), ein harmloses, nicht-toxisches Derivat von Ammoniak, das toxische Nebenprodukt zahlreicher Stoffwechselfunktionen. Es ist auch bekannt, dass L-Glutamin die Produktion von Glutathion fördert, einem sehr wirksamen Anti-Toxin/Antioxidans, das viele verjüngende Eigenschaften hat. Es wirkt verjüngend, indem es die schädliche Wirkung bestimmter starker Medikamente und Chemikalien abwehrt und die Darmgesundheit verbessert.
L-Glutamin ist durch seine Verwendung und Wirksamkeit in der Fitness Industrie sehr bekannt geworden. Hochleistungssportler halten sich an das weiße Pulver, weil es verspricht, die Muskelerholung und das Muskelwachstum zu fördern sowie die Knochendichte zu verbessern, wenn die Belastung und Intensität des Bewegungsapparates zunehmen.
Seine Beliebtheit im modernen Kontext ist hauptsächlich auf das Lob von Sportwissenschaftlern zurückzuführen. Nicht zu vergessen ist dabei allerdings, dass L- Glutamin auch schon lange für seinen Nutzen als Hilfe für die Gesundheit und die Reparatur des Magen-Darm-Systems anerkannt ist. Adolf Krebs, der britisch-deutsche Wissenschaftler, dem der Krebs-Zyklus (ein komplexes Modell, das den menschlichen Stoffwechsel beschreibt) seinen Namen verdankt, hat diese nützliche Eigenschaft entdeckt
Vorteile der Aminosäure Glutamin
All diese Eigenschaften, zusammen mit zahlreichen anderen, haben zur Entdeckung von vielen Anti-Aging-Effekten der Aminosäure geführt. Die Kombination von Anti-Toxin und antioxidativen Eigenschaften sowie der fördernden Wirkung auf gesundes Gewebe-Wachstum, hat dazu beigetragen L-Glutamin einen Ruf als Jungbrunnen zu verschaffen. Hier erklären wir wie:
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Stickstoffträger: Wie oben erwähnt, ist L-Glutamin ein essentieller Stickstoff-Transporter, der Ammoniak, ein toxisches Nebenprodukt metabolischer Reaktionen, mit sich bringt und es in Harnstoff umwandelt, den Hauptbestandteil des Urins, der ohne toxische Wirkung leicht durch die Nieren gefiltert wird. Ohne diese Funktion würde der Aufbau von Ammoniak zu einer drastischen Verminderung der psychischen Gesundheit führen, da die Säure hauptsächlich die Physiologie des Gehirns beeinflusst. Ammoniak kann auch Schäden an der Leber verursachen. In hoher Konzentration kann es sogar Zellmembranen im ganzen Körper korrodieren, welche ein Schlüsselkatalysator für den Alterungsprozess sind. Es ist also fair zu sagen, dass L-Glutamin entscheidend ist, um dies zu verhindern.
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Verbessert die Darmgesundheit: L-Glutamin versorgt bekanntermaßen die Epithelzellen des Darms. Diese Zellen sind für die strukturelle und funktionelle Integrität des unteren Verdauungstraktes verantwortlich und stellen sicher, dass der Darm nur die richtige Qualität und Menge an Nährstoffen aus der Nahrung, die wir essen, aufnimmt und filtert. Ohne L-Glutamin würde unser Verdauungssystem wahllos alle Arten von seltsamen und unerwünschten Partikeln, Toxinen und sogar Krankheitserregern (Krankheit verursachenden Mikroorganismen) absorbieren. Dieser Zustand ist bekannt als "undichter Darm" und kann zu vielen gesundheitlichen Komplikationen führen, wie zum Beispiel Psoriasis und Arthritis, Autoimmunerkrankungen, die oft mit fortgeschrittenem Alter verbunden sind. Aus diesem Grund ist L-Glutamin für die Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems erforderlich, die die Häufigkeit von altersbedingten Erkrankungen drastisch verringern kann.
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Verbessert die Gehirnfunktion: Das Alter ist nur eine Zahl, aber es ist auch ein Geisteszustand. Einer der Schlüsselindikatoren für das Alter ist die psychische Gesundheit, also, je besser unsere Gehirnfunktion und unsere mentale Gesundheit, desto jünger sind wir. L-Glutamin hilft in diesem Aspekt, da es ein großer "Gehirnverstärker" ist. Wie bereits erwähnt, hilft es, das Vorhandensein von überschüssigem Ammoniak deutlich zu reduzieren, was zu psychischen Komplikationen führen kann. Es verlangsamt auch das Altern des Gehirns selbst, indem es den Glutamin-Glutamat-Zyklus aufrechterhält. Dies ist ein sehr wichtiger Neurotransmissionszyklus im Gehirngewebe. Die Störung kann das Gehirn anfällig für viele Krankheiten wie bipolare Störung, Schizophrenie und Reye-Syndrom machen.
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Hilft, eine gute Muskel- und Knochendichte beizubehalten: L-Glutamin wird von Sportlern und Fitness-Begeisterten sehr geschätzt. Dies liegt daran, dass diese Aminosäure einer der Haupthelfer beim Erhalt der Muskelmasse während des katabolen Zustandes nach dem Training ist und somit die Verbrennung der Muskelmasse bekämpft. Zu diesem Zweck ist L-Glutamin eine wesentliche Ergänzung für diejenigen, die Muskelwachstum zu erzielen versuchen. In einem Anti-Aging-Kontext hilft dieser Effekt die natürliche Atrophie zu bekämpfen die uns in den "goldenen Lebensjahren" widerfährt. Dieser Effekt stimmt auch mit der Erhöhung der Knochendichte überein. Stärkere Muskeln stimulieren stärkere Knochen. Je mehr Muskelfasern vorhanden sind, um Spannung auf das Skelett auszuüben, desto mehr wird das Skelett zur Produktion von Knochenzellen stimuliert. L-Glutamin hat auch eine alkalisierende Wirkung im Körper und ein alkalischer pH-Wert ist bekannt dafür eine optimale Gesundheit der Knochen zu gewährleisten.
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Fördert das jugendliche Erscheinungsbild von Haut und Muskeltonus: Wenn wir älter werden, verringert sich die Fähigkeit unseres Körpers, L-Glutamin auf natürliche Weise zu produzieren, zusammen mit vielen anderen Körperfunktionen. Da L-Glutamin essentiell ist, wendet sich unser Körper an die nächste verfügbare Glutaminquelle um seine Bedürfnisse zu decken - unsere Haut und Muskeln. Diese schnelle Aufnahme von Glutamin aus dem oberflächlichen Gewebe führt zum Auftreten von Falten und schrumpfenden Muskeln, wenn wir älter werden. Einfach gesagt, müssen wir unsere supplementierte Aufnahme von L-Glutamin erhöhen, um seine Anti-Aging-Vorteile zu ernten.
Fazit
L-Glutamin ist in jedem Fall eine essenzielle Aminosäure. Das Wissen um die wahren Anti-Aging-Vorteile kann uns wirklich dabei helfen, einen gesünderen, glücklicheren und längeren Lebensstil zu planen. Schließlich ist es bekannt als "der innere Jungbrunnen".