Diese Rolle spielt das Bett beim gesunden Schlaf
Um am nächsten Tag erholt aufzuwachen, brauchst du eine gute Schlafumgebung. Idealerweise sind in deinem Schlafzimmer rund 18° C, mittels Rollläden solltest du den Raum komplett abdunkeln können. Damit deine Schleimhäute nachts nicht austrocknen, ist ausreichend Luftfeuchtigkeit wichtig. Pflanzen, die für gute Luft im Schlafzimmer sorgen, sind beispielsweise Zyperngras, Ficus, Aloe vera, Bogenhanf oder Bromelien.
Viele unterschätzen, welchen Einfluss das Bettsystem auf den Schlaf hat. Schlafforscher und Orthopäden raten ausdrücklich dazu, Matratze, Lattenrost, Kopfkissen und Bettwäsche auf die individuellen Bedürfnisse zuzuschneiden. Dabei sollte insbesondere deine bevorzugte Schlafposition entscheiden, zu welchem Bett du tendierst. Suchst du nach einer Lösung für verschiedene Schlafpositionen, empfiehlt sich zum Beispiel ein Boxspringbett. Dieses bietet optimale Körperunterstützung in nahezu jeder Schlafposition.