Du hast dein ganzes Leben in jeder Sekunde mit dir selbst verbracht. Das bedeutet: Niemand kennt dich so gut wie du selbst. Und trotzdem wissen die meisten Menschen erstaunlich wenig über sich und ihre Persönlichkeit. Was willst du wirklich im Leben erreichen? Was sind deine herausragendsten Charaktereigenschaften, deine Talente und Schwächen? In welche Gedankenmuster bist du verstrickt? Wo stehst du dir selbst im Weg? Was sind deine Träume, Ziele, Sehnsüchte und Ängste? Was tut dir gut und was nicht? Wenn du diese Dinge (und noch einiges mehr) über dich weißt, kannst du die Weichen im Leben besser stellen und lernen, glücklicher zu sein. Doch dafür musst du dich zunächst einmal selbst kennenlernen. Wie finde ich zu mir selbst zurück? Wir stellen dir fünf Wege der Selbstfindung vor, die dir sicher einige Aha-Erlebnisse bescheren werden.
Schritt für Schritt sich selbst kennenlernen – Tagebuchschreiben zur Selbstfindung
Vielleicht hast du früher als Kind und Jugendliche Tagebuch geschrieben? Im Jugendalter tun das viele Menschen, als Erwachsene jedoch nur noch wenige. Dabei ist es gerade schreibend sehr gut möglich, sich selbst kennenzulernen. Damit das funktioniert, solltest du aber ein paar Tipps beachten:
- Nimm dir sehr regelmäßig Zeit, um Tagebuch zu schreiben! Ideal ist es, wenn du täglich den Raum dafür findest, am besten immer zur gleichen Zeit. Manche schreiben gleich nach dem Aufstehen "Morgenseiten", andere reflektieren am Abend den Tag. Finde die Zeit, die für dich am besten passt.
- Verabschiede dich von Perfektionismus! In deinem Tagebuch sind Rechtschreibung, Grammatik und geschliffene Ausdrücke völlig egal. Schreib, was dir in den Sinn kommt, ganz egal, wie du es formulierst. Auf diese Weise kannst du deinen Kopf "leerschreiben" und deine Gedanken sortieren.
- Um sich selbst besser kennenzulernen, stell dir selbst hin und wieder gezielte Fragen, die du dann schreibend beantwortest. Jede Menge Inspiration dafür findest du, wenn du einfach "Tagebuch Fragen" in eine Suchmaschine eingibst. Die Antworten, die du dir selbst gibst, führen dich auf dem Weg der Selbsterkenntnis deutlich weiter.
Wie erhalte ich Selbsterkenntnis durch neue Erfahrungen?
Indem du neue Dinge kennenlernst und deine Komfortzone erweiterst, erkennst du auch sehr viel über dich selbst. Viele Menschen berichten zum Beispiel, dass sie bei Reisen Spannendes über sich selbst lernen, indem sie ihren Blick erweitern. Du musst aber gar nicht in ferne Länder fliegen, um mehr über dich zu erfahren. Es können auch ganz kleine Dinge sein, die dir ein wenig schwer fallen und die du dann ganz bewusst trotzdem tust. Und so geht das:
Die Komfortzone ist der Lebensbereich, in dem du dich so richtig wohl und sicher fühlst. Da sind die Dinge, die du regelmäßig tust, und die Personen, die du immer wieder triffst. Und da sind auch die Gedanken, die du immer wieder denkst. Die Komfortzone ist sehr wichtig als Rückzugsort und zum Auftanken. Das Problem ist nur: Solange du dich in deiner Komfortzone bewegst, machst du keine neuen Erfahrungen. Und du bekommst gar nicht mit, welche Möglichkeiten es noch gäbe und was du sonst noch mögen würdest.
Deshalb lohnt es sich, immer wieder gezielt Schritte aus der Komfortzone heraus zu machen:
- Verzichte zum Beispiel einen Tag (oder länger?) auf Handy, Internet und Fernsehen!
- Halte einen Vortrag oder schreibe einen Leserbrief zu einem Thema, das dir wichtig ist!
- Melde dich in einem Verein oder Kurs an, der spannend klingt!
- Lerne neue, interessante Menschen kennen!
- Probiere ein Hobby aus, das dich schon lange interessiert!
Wichtig ist nur, dass du dich nicht ständig selbst überforderst. Kehre also nach deinen neuen Erfahrungen immer wieder in deine Komfortzone zurück und reflektiere dort, was du über dich erfahren hast!
Wie kann Selbstfindung durch Kurse funktionieren?
Manchmal braucht man die richtigen Impulse, um sich selbst zu finden. Vor allem wenn es um die unbewussten Anteile geht, ist es nicht immer einfach, diese selbst zu erkennen. Wenn du tief in das Thema Selbstfindung einsteigen und dafür die Hilfe von Profis haben möchtest, kannst du zum Beispiel einen Onlinekurs besuchen, der so konzipiert ist, dass du ihn zu Hause selbst durchführen kannst. Mit Lernvideos, durch die du Zusammenhänge besser verstehen kannst, Übungen und Anregungen für deine Selbstfindung können Unklarheiten schnell beseitigt werden.
Ein solches Seminar hat viele Vorteile für dich:
- Das professionell aufbereitete Material hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen.
- Du bleibst besser am Thema Selbstfindung dran, weil du immer wieder neuen Input bekommst.
- Im Austausch mit anderen Menschen ist es leichter, sich selbst kennenzulernen.
- Du kommst auf diese Weise auch leichter an dein Unbewusstes heran und erkennst deine persönlichen Gedankenmuster und Sabotagestrategien. Das bringt dich im Leben deutlich vorwärts.
Sich selbst finden durch Achtsamkeit
Das Thema Achtsamkeit hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit bekommen, und das zu Recht. Es bezeichnet eine Lebensphilosophie, bei der du bewusst im Moment lebst. Dadurch kannst du die Dinge um dich herum und auch deine Gedanken und Gefühle leichter wahrnehmen. Viele Menschen berichten, dass sie durch Achtsamkeitsübungen dankbarer und zufriedener wurden, Stress abbauen und sich selbst besser kennen lernen konnten. Beginne zum Beispiel mit diesen Übungen:
- Mache einen Spaziergang und versuche ein paar Minuten lang, deine Umgebung so bewusst wie möglich wahrzunehmen! Was siehst, fühlst, hörst, riechst und schmeckst du?
- Nutze die nächste Mahlzeit als Achtsamkeitsübung! Schalte alle Ablenkungen ab und nimm deine Nahrung mit allen Sinnen wahr! Achte nicht nur auf den Geschmack, sondern auch auf den Geruch, die Konsistenz, die Temperatur und das Mundgefühl!
- Mach dich auf die Suche nach schönen Dingen! Du könntest es dir zum Beispiel zur Aufgabe machen, jeden Tag zehn Dinge zu finden, die dir Freude machen oder dich lächeln lassen. Auf diese Weise schärfst du deinen Blick für das Positive und lernst gleichzeitig viel über dich selbst.
Selbstfindung durch Persönlichkeitstests
Eine spaßige und interessante Methode der Selbstfindung sind Persönlichkeitstests. Du findest sie zu ganz unterschiedlichen Themen im Netz. Zum Beispiel könntest du dich mit den "Big Five" oder mit dem Enneagramm auseinandersetzen. Dabei handelt es sich um bestimmte Typenlehren, die dir helfen, dir selbst ein bisschen näher zu kommen. Wichtig ist dabei nur: Du solltest die Tests und ihre Ergebnisse nicht unreflektiert für bare Münze nehmen. Achte auf deine Gefühle, wenn du den Test machst und die Ergebnisse liest. Was fühlt sich richtig an und bringt etwas in dir zum Klingen? Diese Punkte sind besonders interessant für deine Selbstfindung. Auch wenn du bei einer Frage oder einer Auswertung eine auffällige Gegenwehr mit starken Gefühlen wie Wut oder Traurigkeit spürst, solltest du aufmerksam werden.