Spermidin ist gerade hoch im Kurs. Die Substanz soll nicht nur Krankheiten wie Demenz und Krebs vorbeugen, sondern ganz nebenbei noch jung und schön machen. Doch warum wirkt Spermidin als Jungbrunnen auf unseren Körper, was ist es und wo steckt es überhaupt drin?
Wie funktioniert der Jungbrunnen Spermidin?
Es soll das Geheimnis ewiger Jugend und Schönheit sein – Spermidin. Neuesten Studien zufolge kann diese Substanz die Autophagie der Zelle ankurbeln. Autophagie kommt aus dem Griechischen und bedeutet "selbst essend". Es stellt eine Art Recycling-Programm für uns dar. Die menschliche Zelle soll mit Hilfe von Spermidin in der Lage sein, den eigenen Müll zu Energie zu verbrennen oder in wichtige Zellbausteine umzuwandeln. Sie reinigt sich also selbst.
Spermidin ist in jeder einzelnen Zelle des Menschen enthalten. In jungen Jahren enthalten unsere Zellen sehr viel Spermidin. Später sinkt diese Konzentration und damit auch die Fähigkeit der Zelle, sich selbst zu reinigen. Sie lagert Müll ein und stirbt schließlich. Hören unsere Zellen auf zu arbeiten, werden wir krank und schwach.
Anti-Aging-Effekt durch Fasten
Die Autophagie ist für unseren Körper also (über)lebensnotwendig. Der japanische Zellbiologe und Forscher Ohsumi Yoshinori hat für seine Studien Ergebnisse zum Thema Autophagie 2016 sogar den Medizinnobelpreis erhalten. Damit wurde die Wichtigkeit der Erkenntnisse zur Autophagie für die Wissenschaft und speziell für die Medizin bestätigt.
Dieser Effekt auf den menschlichen Körper wird auch beim Fasten ausgelöst. Deshalb gilt seit vielen Jahren neben dem Spermidin das Fasten ebenso als Jungbrunnen für den Menschen. Man sollte aber mindestens 12 bis 16 Stunden auf Nahrung verzichten. Erst dann soll die körpereigene Müllabfuhr effektiv arbeiten. Während des Fastens darf man nur Wasser oder ungezuckerten Tee zu sich nehmen. Leider lässt es unser stressiger Lebensstil oft nicht zu, dass wir regelmäßig fasten. Zudem gibt es Personengruppen, wie etwa solche mit Herz-Kreislauf-Problemen, Untergewicht aber auch mit fortgeschrittenem Alter, denen das Fasten von ärztlicher Seite strikt untersagt ist.
Studien zur Wirkung von Spermidin
Die Universitäten Graz und Innsbruck haben in ihrer Studie entdeckt, dass Menschen, die über ihre Ernährung viel Spermidin zu sich nehmen, möglicherweise die gesunde Phase ihres Lebens verlängern. Derzeit forschen rund 100 internationale Teams an der erstaunlichen Substanz.
Spermidin kommt überall im Körper vor. Besonders viel davon ist im Sperma, der Samenflüssigkeit, enthalten. Damit dieses Spermidin, das unsere Zellen jung und gesund hält, im Lauf des Lebens nicht verloren geht, kann man mit einer gesunden Ernährung dagegen steuern. Denn es gibt neben dem Sperma auch Nahrungsmittel, die diese angeblich lebensverlängernde Substanz in großer Konzentration enthalten:
- Gemüse wie Brokkoli oder Karfiol,
- Erbsen,
- Vollkornprodukte,
- Äpfel,
- Salat,
- Pilze,
- stark gereifter Käse,
- Nüsse oder
- Kartoffeln
gelten demnach als Jungbrunnen unter den Nahrungsmitteln. Sie sollten einen großen Teil unserer Ernährung ausmachen.
In welchen Lebensmitteln kommt Spermidin vor?
Spermidin kommt überall im Körper vor. Besonders viel davon ist im Sperma, der Samenflüssigkeit, enthalten. Damit dieses Spermidin, das unsere Zellen jung und gesund hält, im Lauf des Lebens nicht verloren geht, kann man mit einer gesunden Ernährung dagegen steuern. Denn es gibt neben dem Sperma auch Nahrungsmittel, die diese angeblich lebensverlängernde Substanz in großer Konzentration enthalten:
- Gemüse wie Brokkoli oder Karfiol,
- Erbsen,
- Vollkornprodukte,
- Äpfel,
- Salat,
- Pilze,
- stark gereifter Käse,
- Nüsse oder
- Kartoffeln
gelten demnach als Jungbrunnen unter den Nahrungsmitteln. Sie sollten einen großen Teil unserer Ernährung ausmachen.
Spermidin in Nahrungsergänzungsmitteln
Wieviel wir genau davon über die Nahrung zu uns nehmen, lässt sich oft nicht einwandfrei feststellen. Deshalb können Nahrungsergänzungsmittel für die kontrollierte Aufnahme von Spermidin sehr hilfreich sein. Idealerweise werden diese von Forschern und Wissenschaftlern in Zusammenarbeit mit internationalen Kliniken und Universitäten entwickelt und basieren auf der revolutionären Grundlagenforschung der Karl-Franzens-Universität Graz.
Mittlerweile kann man auch Nahrungsergänzungsmittel aus Weizenkeimextrakt mit nachweislich hohem Spermidingehalt herstellen. Diese werden komplett aus natürlichen Rohstoffen gewonnen. Dazu dient ein spezielles Extraktionsverfahren aus Weizenkeimen für ein hoch konzentriertes Produkt.