Meine Lippen sind trocken – was tun? Tipps für rundum schöne Lippen

Lippen sind trocken: Warum braucht die Haut hier mehr Pflege?

Neben den Augen sind die Lippen sicher der Körperteil, der in deinem Gesicht am häufigsten angesehen wird. Volle, glatte Lippen sind ein Zeichen für Schönheit und Frische.

Die Haut an unseren Lippen ist sehr empfindlich. Sie hat keine Schweiß- oder Talgdrüsen und kann sich nicht selbst mit Pflege versorgen. Die Hornschicht an den Lippen ist so dünn, dass das Blut darunter durchschimmert. Das sieht schön aus, aber anders als an anderen Körperstellen kann hier keine Schutzschicht aufgebaut werden. Abgestorbene Hornzellen bilden sonst mit dem Talg eine Barriere, die die Haut nach außen abschirmt und geschmeidig macht. Zusätzlich sind unsere Lippen den ganzen Tag über Umwelteinflüssen ausgesetzt, da sie nicht mit Kleidung bedeckt werden.

Daher benötigen unsere Lippen besondere Aufmerksamkeit, damit keine spröden Stellen oder sogar Risse entstehen. Im Alltag hilft auf Dauer eine Lippenpflege, die Feuchtigkeit spendet und auf aggressive Inhaltsstoffe verzichtet. Im Akutfall können Hausmittel zusätzlich die Pflege der Lippen unterstützen.

Wie kann ich trockene Lippen auf Dauer vermeiden?

Trockene Lippen können zu bestimmten Jahreszeiten wie dem Sommer oder dem Winter vermehrt auftreten. Dann brauchen sie mehr Aufmerksamkeit und Pflege. Das ganze Jahr über geschmeidige und glatte Lippen bekommst du durch folgende Tipps:

Sonnenschutz gegen trockene und rissige Lippen

Die Haut an den Lippen verfügt nur über sehr wenig Melanin. Melanin ist ein Farbpigment, das für schöne Bräune sorgt und vor der Sonne schützt. Bei zu viel Sonneneinstrahlung können deine Lippen schnell rau werden. UV-Licht sollte man auch im Winter nicht unterschätzen.

Verwende daher immer einen Sonnenschutz auf den Lippen, egal ob die Sonne scheint oder nicht! Achte besonders in den Bergen auf einen hohen UV-Filter – auch im Winter!

Körper und Lippen mit Feuchtigkeit versorgen und geschmeidig halten

Trockene Lippen können auch ein Anzeichen dafür sein, dass wir zu wenig trinken. Sie werden rasch trocken, wenn wir zu wenig Flüssigkeit zu uns nehmen.

Um dich durchgehend über geschmeidige Lippen freuen zu können, achte darauf, viel zu trinken! Pro Tag solltest du mindestens 1,5 Liter Wasser oder ungesüßten Tee zu dir nehmen. Im Sommer darf es ruhig etwas mehr sein, da wir stärker schwitzen. Kaffee, Alkohol oder schwarzer Tee wirken hingegen entwässernd und können die Lippen durch den Feuchtigkeitsmangel zusätzlich austrocknen.

Bei trockenen Lippen solltest du regelmäßig noch mehr trinken. Achte aber darauf, dass du aus einem sauberen Glas oder einer sauberen Flasche trinkst! Sind die Lippen trocken, können Bakterien leichter in die Haut eindringen und Entzündungen verursachen.

Zusätzlich sollen Hyaluronsäureprodukte für Feuchtigkeit sorgen können. Hyaluron ist ein körpereigener Wirkstoff, der Feuchtigkeit in der Haut speichert. Du kannst Hyaluron auch als Nahrungsergänzung zu dir nehmen, damit deine Lippen mehr Feuchtigkeit bekommen. Aber auch dafür musst du sehr viel trinken. Der Wirkstoff kann sonst nichts speichern. 

Ernährung gegen trockene Lippen

Achte bei deiner Ernährung auf viele Vitamine (Vitamin C, Vitamin E, Vitamin A) und Mineralstoffe (Eisen, Zink, Magnesium)! Hülsenfrüchte, Nüsse, frisches Obst und Gemüse sollten immer auf deinem Speiseplan stehen. Verwende Vollkornprodukte statt weißem Mehl und verzichte auf Zucker! Zucker kann in der Nahrung die Haut austrocknen.

Ein Mangel an Vitamin B2, Zink oder Eisen kann die Versorgung mit Flüssigkeit im Mundraum beeinflussen. Dadurch können spröde oder rissige Lippen entstehen.

Honig, Zucker oder Zahnbürste: Erste Hilfe bei trockenen Lippen

Trockene Lippen sind nicht nur lästig und schmerzhaft, sie können dir auch die Lust auf farbigen Lippenstift verderben, da die Risse und Sprünge unter der Farbe durchschimmern und für eine unebene Fläche sorgen. Sind die Lippen trocken, kannst du Folgendes tun, damit sie schnell wieder geschmeidig und elastisch werden:

• Lippenpeeling: Schuppt sich die Haut an deinen Lippen, kannst du die Stellen vorsichtig mit einem Lippenpeeling entfernen. Wenn du gerade kein fertiges Produkt zur Hand hast, kannst du auch ein hausgemachtes Lippenpeeling anwenden. Dieses kannst du ganz einfach aus braunem Zucker und etwas Olivenöl (alternativ kannst du auch Kokosöl benutzen) mischen. Massiere deine Lippen damit sehr vorsichtig, ungefähr eine Minute lang! Der Zucker entfernt als Schleifkörper abgestorbene Hautschüppchen, das Öl sorgt für Pflege. Olivenöl enthält wertvolle Omega-3-Fettsäuren, die deine Haut im Selbstschutz unterstützen. Nimm das Peeling anschließend mit einem Kosmetiktuch ab. Die Lippen sollten dann glatt und rot sein, da das Peeling die Durchblutung anregt. Trage anschließend eine intensive Lippenpflege mit Feuchtigkeit auf, damit deine Lippen nicht mehr austrocknen und der Peeling-Effekt anhält!
• Bürsten: Denselben Effekt erzielst du mit einer Bürstenmassage. Nimm dafür eine saubere weiche Zahnbürste und bürste deine Lippen ungefähr drei Minuten sanft damit! Du kannst die Massage trocken oder mit etwas Kokosöl durchführen. Kokosöl werden regenerierende und antibakterielle Eigenschaften nachgesagt.
• Overnight-Kur: Mit Honig kannst du eine Lippenkur machen, die du in der Nacht aufträgst. Dafür nimmst du Bio-Honig oder noch besser Manuka-Honig und trägst ihn wie einen Lippenbalsam auf deine Lippen auf. Auch Honig ist bekannt für antibakterielle und verschließende Eigenschaften, die deine Lippen bei der Regeneration unterstützen.

Stress, Sonne, Speichel: Was sind weitere mögliche Ursachen für trockene Lippen?

Die Gründe für dauerhaft trockene Lippen können sehr unterschiedlich sein. Wenn du oft unter spröden Lippen leidest, kann das neben der falschen Pflege, einem Flüssigkeitsmangel oder der Belastung durch UV-Strahlung auch an folgenden Dingen liegen:

• Medikamente: Bestimmte Medikamente können als Nebenwirkung trockene Lippen hervorrufen. Dazu gehören Mittel gegen Akne, bestimmte Psychopharmaka oder auch Blutdruckmittel.
• Speichel: Wenn die Lippen trocken sind, neigen wir dazu, sie mit der Zunge abzulecken. Das sorgt zwar kurzzeitig für Linderung, verschlimmert trockene Lippen aber langfristig. Verdunstet der Speichel auf der Hautoberfläche, wird sie darunter noch trockener.
• Luft: Trockene Heizungsluft in geschlossenen Räumen, Computerstrahlung oder Wind können die empfindliche Haut an den Lippen austrocknen.
• Stress: Sind wir gestresst oder geplagt von Sorgen, kann das die Folge haben, dass der Körper einige Funktionen herunterfährt. Dazu kann die Speichelproduktion im Mundbereich zählen.