Wichtiger Hinweis: Dieser Beitrag enthält nur allgemeine Hinweise und dient ausschließlich zu allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen stellen keine konkrete Empfehlung dar und dienen keinesfalls als Grundlage für eine Selbstdiagnose! Jedenfalls ist der Rat eines fachkundigen Arztes einzuholen.
Die Gelenke zählen zu den aktivsten Teilen des Körpers. Das macht sie leider sehr anfällig für Verschleißerscheinungen. Kein Wunder also, dass schmerzende und steife Gelenke für viele Menschen tägliche Begleiter sind. Um die Ursachen zu bekämpfen, empfehlen Ärzte ausreichende Bewegung und eine bewusste Ernährung. Wie und warum können bestimmte Lebensmittel Schmerzen in den Gelenken lindern? Welche Tipps gibt es, um mithilfe der Ernährung gegen die Symptome von Arthritis, Rheuma, Gicht und Co anzugehen? Die Antworten auf diese und weitere Fragen zum Thema „Ernährung bei Gelenkschmerzen“ findest du in diesem Artikel.
Inhalt:
Dein Organismus strebt nach einem Gleichgewicht. Alle 70 Billionen Zellen in deinem Körper müssen im Einklang miteinander sein. Ist das nicht der Fall, kommt es zu gesundheitlichen Problemen. Die Gelenke sind häufig davon betroffen, wobei die Ursachen solcher Beschwerden vielfältig sind. Zu den häufigsten Ausprägungen zählen rheumatische Erkrankungen. Doch es gibt eine gute Nachricht: Durch Bewegung und die richtige Ernährung kannst du Gelenkschmerzen mindern.
Was solltest du also essen, um Gelenkschmerzen zu lindern?
Zu den Hauptursachen von Gelenkschmerzen, die durch eine falsche Ernährung gefördert werden, gehören
Sobald Schmerzen in den Gelenken auftreten, verlangt dein Körper automatisch nach bestimmten Inhaltsstoffen, um dagegen anzugehen.
Ein guter Tipp gegen Schmerzen in den Gelenken ist die erhöhte Aufnahme bestimmter Vitamine und Nährstoffe. Calcium kann in Kombination mit Vitamin D den Abbau von Knochenmasse hemmen. Quellen für Calcium sind Joghurt (mindestens 10 % Fett), Grünkohl und Okra-Schoten. Vitamin D ist in Eiern enthalten. Vitamin B kann in seinen verschiedenen Formen ebenfalls Gelenkschmerzen lindern. Es ist in
Auch Vitamin E hilft Menschen, die unter Beschwerden in den Gelenken leiden. Es kommt verstärkt vor in
Vitamin C aus Zitrusfrüchten und Beeren sowie Vitamin A aus Leber und Gemüse mit hohem Beta Carotin Gehalt (Karotten, Spinat, Grünkohl) neutralisieren freie Radikale. Diese schädigen Gelenke und anderes Körpergewebe.
Manche mögen keine Nüsse, andere keinen Fisch oder Salat und wieder anderen fehlt einfach häufig die Zeit zum Einkaufen. Dann wählen viele die Abkürzung über Mittel zur Nahrungsergänzung. Doch handelt es sich dabei wirklich um eine sinnvolle Maßnahme?
Endlose Regalreihen voller vermeintlicher Wundermittel versprechen Abhilfe bei Gelenkschmerzen in Fingern, Knien oder in der Schulter. Einige davon sind hilfreich, andere weniger. Wie findest du also die richtigen Mittel? Achte bei der Auswahl eines Präparats darauf, dass möglichst viele der folgenden Stoffe enthalten sind:
Viele der frei erhältlichen Präparate, die alle wichtigen Stoffe enthalten, weisen ein grundlegendes Problem auf: Der Körper kann die helfenden Stoffe meist nur schwer aufnehmen und in die betroffenen Gelenke leiten. Hier zeichnet sich jedoch eine neue Entwicklung ab, die auf dem Prinzip der Kaskadenfermentation basiert. Ein innovatives Produkt dazu ist seit kurzem auf dem Markt und heißt Regulatpro® Arthro.
Das flüssige Präparat Regulatpro® Arthro mit der einzigartigen Regulatessenz wirkt als biologisches Transportsystem. Es bietet eine hohe Effektivität bei der Aufnahme der Wirkstoffe, mit denen Gelenkschmerzen reduziert werden. Eine weitere Besonderheit: Die Inhaltsstoffe der Regulatessenz stammen aus frischen, sonnengereiften Früchten, Nüssen und Lebensmitteln aus biologischem Anbau.
Die Wirkung der Kombination dieser Inhaltsstoffe wird über die dreistufige Kaskadenfermentation ermöglicht. Das innovative Verfahren imitiert den körpereigenen Prozess der Nahrungsverwertung. Die Zutaten werden in molekulare Bestandteile zerlegt und sind deshalb hoch konzentriert und unmittelbar verfügbar.
Die neuartige Kombination der Inhaltsstoffe in der REGULATESSENZ® hat drei spezifische Wirkungen.
Im Ergebnis liegt mit Regulatpro®Arthro ein einzigartiges, biologisches Vitalstoffkonzentrat vor, welches die REGULATESSENT zu 50 Prozent enthält und dem zusätzlich gelenkaktive Nährstoffe wie hochwirksame Kollagenpeptide, Hyaluronsäure, Glukosamin und MSM zugesetzt sind.
Bei einer Arthrose wird die Knorpelschicht angegriffen, zum Beispiel aufgrund von Übergewicht, einer Verletzung oder auch altersbedingt. Betroffene leiden zunächst nur unter leichten Schmerzen, die mit zunehmender Dauer aber schlimmer werden. Die Schmerzen können überall auftreten, wo Knorpel vorhanden sind sowie in der Nähe der Muskeln. Häufig betroffene Körperbereiche sind die Knie, Finger, Ellenbogen oder Schultern.
Anders verhält es sich bei der Arthritis, weil die Ursache hier eine Entzündung ist. Die typischen Symptome sind schubweise Erwärmungen der Gelenke und damit einhergehende Schwellungen. Gicht ist eine Sonderform der entzündlichen Arthritis, die sich durch einen zu hohen Harnsäurespiegel im Blut ausbildet. Die folgende Übersäuerung führt zur Bildung nadelförmiger Kristalle in den Gelenken. Das Resultat sind plötzlich auftretende, heftige Schmerzen und Schwellungen.
Unabhängig von der jeweiligen Ursache für deine Gelenkschmerzen kann der Konsum der falschen Lebensmittel deine Leiden dann sogar noch verstärken.