Entgiftung, Reinigung, Massage durch Ölziehen: Erfahrungen und Alternativen

Ölziehen: Erfahrungen mit einer ayurvedischen Heilmethode

Ölziehen ist ein täglicher Fixpunkt der ayurvedischen Lehre. Das Ritual am Morgen gehört für Anhänger der indischen Heil- und Gesundheitsphilosophie wie Zähneputzen zu einem Start in den Tag. In den letzten Jahren ist das Thema auch im Westen angekommen. Der russische Arzt Dr. F. Karach stellte die Praxis zu Beginn der 90-er-Jahre auf einem Kongress vor. Auch in slawischen Ländern gehört das Spülen mit Sonnenblumenöl zu einem wichtigen Ritual zur Erhaltung der Gesundheit. Erfahrungen zufolge kann Ölziehen dabei helfen, Krankheiten zu vermeiden, die auch außerhalb des Mundes auftreten. Eine positive Wirkung wird der Methode bei folgenden Beschwerden nachgesagt:

• Magen-Darm-Erkrankungen (besonders Magengeschwüre und Magenschleimhautentzündungen),
• Erkrankungen des Blutes,
• Erkrankungen der Nieren und der Leber,
• grippale Infekte, Bronchitis
• Akute Hautprobleme oder chronische Erkrankungen der Haut (Akne, Neurodermitis, Schuppenflechte),
• chronische Schlaflosigkeit,
• Frauenleiden wie Regelschmerzen oder PMS

sind nur einige davon. Das Prinzip ist einfach: Antibakterielle Wirkstoffe im Kokosöl oder einem anderen Öl, das dafür verwendet wird, gelangen über die Mundschleimhaut in den ganzen Körper.

Der Mund ist die erste Station der Verdauung, wo auch wertvolle Mikronährstoffe in den Blutkreislauf gelangen können. Nach einer gewissen Zeit können durch das Öl unterschiedliche Krankheitserreger, pathogene Bakterien (das sind jene, die krank machen), Viren oder Pilze abgetötet werden. Durch die Aufnahme an den Schleimhäuten gelangen die Wirkstoffe in den ganzen Körper. Deswegen ist Ölziehen mehr als nur reine Mundhygiene.

Wie wirkt die Methode?

Ölziehen soll dem Körper vor allem Schadstoffe entziehen und nützliche Mikronährstoffe wie Antioxidantien, die die Zellen schützen, über die Schleimhäute in den Organismus schleusen. Wissenschaftlich belegt ist diese Methode im Westen noch nicht. Vor allem Inder und Menschen in Russland wissen aber schon seit vielen Jahrhunderten um die gesundheitsfördernden, positiven Auswirkungen des Ölziehens auf den gesamten Organismus. Es wird gegen alle Arten von Beschwerden verwendet.

Durch das Schwenken von Öl im Mundraum soll die Mundschleimhaut dazu angeregt werden, Giftstoffe und Krankheitserreger abzusondern. Das Öl bindet diese Erreger und Schadstoffe, die dann damit nach der Prozedur ausgespuckt werden. Bakterien, die sich besonders gerne von Zucker ernähren, können durch die Säure ihrer Stoffwechselprodukte den Zahnschmelz angreifen. Durch Schäden in der Struktur des schützenden Zahnschmelzes können sie auch direkt in die Zahnsubstanz eindringen und dort ihr Unwesen weiter treiben. Öle wie Kokosöl können diese Bakterien auflösen und die Zähne zusätzlich mit Mineralien versorgen, die den Schmelz robuster machen. Sie greifen aber nie die nützlichen an und reagieren nur mit pathogenen Bakterien.

In der Mundgesundheit hilft Ölziehen gegen:

• Zahnfleischbluten,
• Entzündungen im Mundraum, Zahnfleischentzündungen und Parodontitis,
• Mundgeruch,
• verfärbte Zähne, die durch Zahnbelag ihr natürliches Weiß verloren haben,
• Zahnschmerzen,
• Zahnstein,
• Mundtrockenheit und rissige Lippen.

Ölziehen kann auch beim Abnehmen helfen und den Säure-Basen-Haushalt im Körper wieder ins Lot bringen.

Wie funktioniert Ölziehen?

Ölziehen ist eigentlich ganz einfach, gesund und kostengünstig. Alles, was Du dafür brauchst, ist ein hochwertiges, gutes Öl und etwas Zeit nach dem Aufstehen. Anleitung zum Ölziehen Schritt für Schritt:

1. Das Ölziehen sollte gleich nach dem Aufstehen und auf nüchternen Magen passieren. Vorher solltest Du nicht einmal Wasser zu Dir nehmen. Zahnprothesen sollten vor der Anwendung entfernt werden. Einen Esslöffel Öl Deiner Wahl nun in den Mund nehmen und 15 bis 20 Minuten im Mund hin und her bewegen. Bei Infektionen, Parodontitis oder Pilzbefall im Mund kannst Du ein paar Tropfen Grapefruitkernextrakt, Teebaumöl oder andere geeignete ätherische Öle unter das Öl mischen. Du kannst zwischendurch kleine Pausen einlegen, damit das Öl wirken kann. Auf keinen Fall solltest Du aber damit gurgeln oder das Öl samt den gelösten Giftstoffen verschlucken.
2. Ausspucken. Gegen Ende der Anwendung wird das Öl immer dünnflüssiger und färbt sich weißlich. Nach mindestens zehn bis 15 Minuten kannst Du Die Flüssigkeit ausspucken. Ein Tipp für die Umwelt: Wenn Du nicht möchtest, dass die Mischung aus Toxinen und Bakterien in den Wasserkreislauf gerät, kannst Du das in ein Papiertaschentuch tun, und mit dem Hausmüll entsorgen. Anschließend den Mund mit warmen Wasser öfter ausspülen.
3. Zunge reinigen: Mit einem Zungenspatel entfernst Du nun die Beläge von Deiner Zunge. Zusätzlich zur Entfernung der Bakterien, die nun im Öl gebunden sind, massierst Du auch Deine Zunge. Diese Zungen-Reflexzonen-Massage aktiviert wichtige weitere Entgiftungsorgane wie Leber, Gallenblase, Niere aber auch den Dünndarm und das Herz.
4. Zahnseide verwenden und die Zähne wie gewohnt putzen. Noch ein wichtiger Tipp: Wenn Du Medikamente einnehmen musst, solltest Du sie erst nach dem Ölziehen schlucken. Die Wirkung könnte sonst beeinträchtigt werden.

Welche Öle kann ich zum Ölziehen verwenden?

Als beliebteste Öle für das Ölziehen gelten:

• Sesamöl
• Sonnenblumenöl und
• Kokosöl.

Bei diesen Ölen wurden in Studien besonders mikrobiotische und antibakterielle Wirkungen nachgewiesen. Kokosöl hellt auch Deine Zähne auf. Du kannst aber auch Leinöl, Olivenöl, Distelöl oder Erdnussöl verwenden. Für welches Öl Du Dich entscheidest, kommt ganz auf die erwünschte Wirkung und Deinen persönlichen Geschmack an. Zu empfehlen sind kaltgepresste, native Öle in Bio-Qualität. Sie sollten frei von Pestiziden oder chemischen Zusätzen sein. Schließlich möchtest Du entgiften und Deinen Körper nicht noch mehr mit Giftstoffen belasten. Konventionelle Öle mit Zusätzen würden die dadurch Wirkung verringern.

Intensivkur und Zahngel: Alternativen zum täglichen Ölziehen

Ölziehen kann täglich praktiziert werden oder als Intensivkur bei bestimmten Beschwerden. Eine intensive Ölzieh-Anwendung kann zwei bis acht Wochen dauern, je nach Indikation. Damit eine Wirkung erfolgen kann, ist eine Dauer von vier Wochen zu empfehlen. Ölziehen nach einer Ölkur funktioniert auch immer wieder zwischendurch. Eine schnelle, gesunde Ölziehkur kannst Du immer wieder an mindestens drei aufeinanderfolgenden Tagen machen. 

Eine praktische und leichte Alternative für den täglichen Gebrauch ist eine Zungenreinigung mit einem Zahngel. Es reinigt Zunge und Zahnfleisch vor dem Zähneputzen und kann besonders empfindliches Gewebe auf Dauer beruhigen und zur Regeneration beitragen.

Mit einem Spatel stimulierst Du wichtige Energiebahnen auf der Zunge und versorgst zusätzlich Zunge und Mundraum mit wertvollen, beruhigenden und entzündungshemmenden Stoffen wie Salbei, Melisse, Nelkenöl, Neem- und Rapsöl sowie Pfefferminz. Die Zungenreinigung geht ganz schnell und ist eine bequeme Alternative zum Ölkauen. Dafür musst Du nur ein erbsengroßes Stück Zungen- oder Zahngel auf der Zunge verteilen und fünf bis zehn Sekunden mit dem Zungenreiniger aus Metall oder Plastik in die Zunge einmassieren und darauf verteilen. Anschließend ausspucken, mit Wasser ausspülen und wie gewohnt Zähne putzen. Wenn die ausgewählten Inhaltsstoffe aus rein biologischem Anbau stammen, pflegen sie auch dein empfindliches Zahnfleisch. Das fühlt sich angenehm kühl an. 

Welche Erfahrungen mit Ölziehen gibt es noch?

Nebenwirkungen beim Ölziehen sind keine bekannt. Auch Kinder können von der positiven und gesunden Wirkung auf den Körper profitieren.

Es kann sein, dass am Anfang Schwindel, Kopfschmerzen oder Müdigkeit als Folgen der Entgiftung auftreten können. Das ist bei allen Detox- oder Entschlackungen so und ein Zeichen für die Wirkung der Anwendung. Die sogenannte Erstverschlimmerung bestätigt den positiven Effekt der Kur. Kaugummi, heiße oder saure Flüssigkeiten können Quecksilber aus Amalgamfüllungen lösen. Ob das beim ayurvedischen Ölziehen auch passieren kann, ist noch nicht bekannt. Die Wahrscheinlichkeit ist aber sehr gering.

Im Allgemeinen wird über eine bessere Gesundheit, weißere Zähne, weniger Mundgeruch und ein gesünderes Zahnfleisch berichtet.