Dass der Schlaf eine essentielle Rolle in punkto Gesundheit spielt, weiß jeder. In der Nacht regeneriert sich der Körper und sorgt für einen Ausgleich zum Tag. Gleichzeitig ist Schlaf auch wichtig für die eigene Schönheit. Insbesondere Haut und Haare danken einer guten und gesunden Nachtruhe. Doch es gibt noch mehr Möglichkeiten, um über die Nacht schöner zu werden.
Wieso macht Schlaf schön?
Leider wird der Schlaf von vielen Menschen unterschätzt. Dabei ist er wichtig für die Regeneration der Zellen. Er sorgt für Erholung, räumt im Kopf auf, repariert und regeneriert. Das trifft alles auch zu auf Hautzellen und Haarzellen. Auch hier sterben unnütze Zellen ab und neue bilden sich. Kaputte werden repariert und wieder in Ordnung gebracht. Schäden durch Kälte oder auch Sonne werden beseitigt und die Zellen sind am nächsten Morgen so gut wie neu.
Wie kann man den Körper im Schlaf unterstützen?
Prinzipiell können Sie sich darauf verlassen, dass Ihr Körper selbst für sich sorgt und alles regelt. Sie können ihn aber auch unterstützen.
- Gerade in der Nacht ist die Haut empfänglich für externe Wirkstoffe. Das heißt, dass die richtigen Pflegeprodukte besser wirken. Nutzen Sie also spezielle Cremes, sollten Sie darauf achten, dass es sich um Nachtcremes handelt. Der Hintergrund ist, dass in diesen Produkten die Wirkstoffe in konzentrierterer Form vorliegen, als in Tagescremes. Da die Haut ohnehin dazu neigt, in der Nacht mehr aufzunehmen, wirken konzentriertere Wirkstoffe natürlich besser und schneller.
- Beschäftigen Sie sich mit Thermalwasser, Hyaluronsäure oder Antioxidanzien! Diese Zusätze helfen der Haut. Sie wird entspannter, Falten glätten sich und das Bindegewebe wird gestärkt. Das geschieht auch, wenn Sie Pflanzenöle und Vitamine, die die Haut unterstützen, einsetzen. Hierzu zählen vor allem Vitamin C, sowie Vitamin E.
- Bevor Sie das jedoch alles tun, muss die Haut gereinigt werden. Die richtigen Reinigungstypen hängen vom Hautbild der Person ab. Wichtig ist immer, dass die Haut mit alkoholfreien Produkten und sanft gereinigt wird. Alles andere irritiert und verletzt die sensible Hautschicht.
Schlussendlich ist es hilfreich, die Haut jeden Morgen erneut zu reinigen. Hier reichen jedoch reines Wasser oder sehr milde Reinigungsmittel.
Kopfhaut und Haare pflegen
Gesunde Haare gibt es nicht ohne gesunde Kopfhaut. Insofern ist es wichtig, diese zu pflegen. Es nutzt dabei nichts, die Haare oft zu waschen. Das ist, im Gegenteil, sogar kontraproduktiv. Hilfreich sind Fluids für die Kopfhaut, die ätherische Öle enthalten. Besonders zu nennen sind dabei Lavendelöl oder Orangenöl. Trockene Kopfhaut mag am ehesten Zedernöl, Traubenkernöl oder auch Weidenrindenextrakt. Wer juckende Kopfhaut hat, sollte hingegen auf Zinktinkturen oder Pflegeprodukte mit Vitamin B3 zurück greifen.
Diese Mittel sorgen dafür, dass die Kopfhaut intakt bleibt. Das sorgt für gesunde Haare. Wer diese zusätzlich nachts unterstützen möchte, nutzt Karité-Öl als Pflege. Auch Keratinprodukte unterstützen die Regeneration des Haares.
Männer vs. Frauen
Sämtliche Mittel wirken nicht nur bei Frauen, sondern auch bei Männern. Ihr Bindegewebe ist zwar grundsätzlich anders, doch die Pflege während der Nachtruhe lässt sich bei beiden Geschlechtern gleichermaßen vollziehen. Das besagen auch diverse Fachartikel. Aber es gibt nicht nur Möglichkeiten, durch Schlaf schöner zu werden, sondern auch weitere Optionen, um den Körper gesund zu halten. Auch hier spielt das Geschlecht keine Rolle, denn die grundsätzliche Funktionsweise des Körpers ist gleich.
Fazit zum gesunden Schlaf
Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden und die Regeneration des Körpers. Verdeutlichen Sie sich das, dann ist es naheliegend, dass sich auch Haut und Haare regenerieren. Sie können diese Prozesse mit den richtigen Mitteln unterstützen. Mit den falschen Produkten verschlimmern Sie jedoch im Zweifel Probleme. Insofern ist es wichtig, genau zu wissen, welche Inhaltsstoffe in den jeweiligen Pflegeprodukten verwendet werden.