Sicher kennst du den Begriff Schönheitsschlaf. Aber wusstest du, dass er nicht nur ein Mythos ist, sondern wirklich existiert? Der Schlaf hat einen großen Einfluss darauf, wie jung und schön du am nächsten Tag aussiehst. Und du kannst sogar einiges tun, um die Wirkung des Schönheitsschlafes zu verstärken.
Was ist dran am Schönheitsschlaf? Wieso dient der Schlaf der Schönheit?
Nach einer zu kurzen oder wenig erholsamen Nacht sehen wir alles andere als frisch aus. Die Haut ist fahl und unter den Augen zeigen sich dunkle Ringe. Über diese eher kurzfristigen Effekte hinaus kann Schlafmangel aber noch mehr Auswirkungen auf deine Schönheit haben: Während des Nachtschlafs werden Hormone ausgeschüttet, die der Regeneration dienen. Jetzt werden winzige Verletzungen repariert, Schadstoffe abtransportiert und die Zellen intensiv mit Nährstoffen versorgt. Wenn die Regeneration gut gelingt, wirkst du am nächsten Tag nicht nur ausgeschlafen, sondern auch deine Haut sieht praller und glatter aus. Wenn die Hautregeneration aber durch schlechten Schlaf geschwächt ist, schreitet die Hautalterung schneller voran.
Wie kann man die Wirkung des Schönheitsschlafes intensivieren?
Um deine Nachtruhe zu einem echten Schönheitsschlaf zu machen, solltest du zwei Ansätze verfolgen: Zum einen solltest du für möglichst erholsamen Schlaf sorgen. Wie das geht, verraten wir dir im nächsten Absatz. Zum anderen solltest du Hautpflegeprodukte nutzen, die dem Körper genau die nötigen Nährstoffe zur Regeneration zur Verfügung stellen. Denn je besser die Bausteine sind, umso schöner wird am Ende das Ergebnis. Das trifft auch auf den Hautzustand zu.
Wunderbare Produkte für einen intensiven Schönheitsschlaf gibt es bei JANSSEN COSMETICS:
- Die Beauty Sleep Mask wird über Nacht auf die Haut im Gesicht aufgetragen und sorgt für sichtbar straffere Konturen und ein strahlendes Hautbild.
- Wenn du beanspruchte Hände hast, hilft die Goodnight Hand Mask. Die wertvollen Inhaltsstoffe stärken über Nacht Haut und Nägel.
- Ergänzt wird die Goodnight-Reihe durch die Lip Mask. Sie bildet einen reichhaltigen Schutzfilm auf den Lippen, der über Nacht für geschmeidige und zarte Lippen sorgt.
Besonders schön: Wenn du dir jeden Tag eine zusätzliche Freude und etwas für deine Schönheit tun willst, empfehlen wir dir den Ampullen-Adventskalender von JANSSEN COSMETICS. Jeden Tag im Advent findest du dort eine Ampulle, die vollgepackt ist mit wertvollsten Inhaltsstoffen für deine Haut.
Wie sorgt man für erholsamen Schönheitsschlaf?
Diese Tipps können dir helfen, besser zu schlafen:
- Gehe möglichst jeden Tag etwa zur gleichen Zeit ins Bett und stehe auch zur gleichen Zeit auf! Der Körper gewöhnt sich dann an diesen Rhythmus und schläft tiefer.
- Dein Schlafzimmer sollte sich möglichst gut abdunkeln lassen und nicht zu laut sein.
- Achte darauf, dass es in deinem Schlafzimmer nicht zu warm ist! Etwa 17 bis 18 Grad gelten als optimale Schlaftemperatur.
- In der letzten Stunde vor dem Schlafengehen solltest du auf Fernsehen, Handy und Co. verzichten. Das blaue Licht dieser Geräte stört nämlich die Produktion bestimmter Schlafhormone.
- Wenn du abends schlecht zur Ruhe kommst, dann überlege dir ein Abendritual, das du täglich wiederholst! Mache zum Beispiel einen kleinen Spaziergang, lies ein Buch oder genieße noch eine Tasse Tee! Tipp: Auch deine Hautpflegeroutine kann natürlich Teil deines Abendrituals sein. Auf diese Weise verbesserst du den Schönheitsschlaf gleich doppelt.