Sie ist unser größtes und vielseitigstes Organ - unsere Haut. Ungefähr ab dem 25. Lebensjahr beginnt sie jedoch an Elastizität und Spannkraft zu verlieren. Ab einem bestimmten Alter sind feine Linien und Falten an Gesicht, Hals und Dekolleté die Folge. Dabei gibt es unterschiedliche Formen der Alterung. In der Medizin wird zwischen "Zeitaltern" und "Umweltaltern" unterschieden. Während leider niemand dem Zahn der Zeit entgehen kann, lässt sich letzteres zum Glück mit einigen Tipps und Tricks vorbeugen. Wie du Hautalterung erfolgreich vorbeugen kannst, liest du hier.
Was hilft wirklich gegen Falten?
Möglichkeiten Falten vorzubeugen gibt es viele. Ob Creme, Lotion oder Maske für die Haut im Gesicht, Vitamine als Direktsaft oder Früchte im Tee. Alle Produkte wirken unterschiedlich, ihre Inhaltsstoffe sind einmal mehr und einmal weniger gesund für unsere Haut und versprechen trotzdem eine schnelle und besondere Wirkung gegen Falten und feine Linien auf der Haut. Wer sich jedoch wirklich etwas Gutes tun möchte, sollte zwei Strategien verfolgen.
Pflege von außen
Pflegelinien mit natürlichen Wirkstoffen bekämpfen schnell schädliche Umwelteinflüsse auf unsere Haut und verzögern somit die Hautalterung. Tiefenreinigungsprodukte mit Rotalgen-Extrakt steigern hingegen die Zellenergie und schützen zudem die Haut mit einem pflanzlichen 360-Grad-Photoprotector.
Hausmittel gegen Hautalterung
Zur Unterstützung gegen die Hautalterung kann man auch mit natürlichen Wirkstoffen vorbeugen. Schon unsere Großmutter kannte schnell hergestellte und gesunde Hausmittelchen mit grandioser Wirkung. Eine selbst gemachte Maske aus Avocado zum Beispiel enthält viel Vitamin A, C, und E, sowie wertvolle Fette, welche die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Falten vorbeugen. Dazu einfach das mit der Gabel zerdrückte Fruchtfleisch einer halben Avocado mit zwei bis drei Esslöffel kalt gepresstem und qualitativ hochwertigen Olivenöl vermischen. Die glatte, grüne Masse dann im Gesicht verteilen, 20 Minuten einwirken lassen und mit kaltem Wasser wieder abwaschen.
Gegen kleine Falten rund um die Augen oder geschwollene Lider helfen Gurkenscheiben, welche auf die geschlossenen Augen gelegt werden. Geschält und fein gehackt ist das Gemüse ein wirksames Hausmittel gegen Akne und ein altbewährtes Mittel gegen Falten. Dazu zwei bis drei Esslöffel des Breis mit naturbelassenem Topfen auf die gereinigte Haut auftragen.
Ein Dampfbad mit Kamillentee ist einmal in der Woche zu empfehlen. Die Durchbluten der Haut wird angeregt und Falten reduziert. Den Kopf dabei über eine Schüssel mit heißem Kamillentee halten. Der Effekt wird verstärkt, wenn Kopf und Schale vollständig mit einem Handtuch bedeckt sind. Bitte aber vorsichtig anwenden, damit keine Verbrühungen entstehen!
Schönheit kommt von innen
Viel frische Luft, die passende Ernährung und ein gesunder Lebensstil im Allgemeinen sind Garanten für die Bekämpfung von Falten und junge, frische Haut. Auf dem Speiseplan sollte sich daher viel Vitamin E finden:
- Körner oder Nüsse
- pflanzliche Öle wie Weizenkeim-, Sonnenblumenkern- oder Leinsamenöl
Gegen trockene Haut hilft Vitamin A:
- Fisch, Milchprodukten, Fleisch und Innereien
- Karotten, Spinat, Fenchel, Honigmelone und Marillen
Vitamin C (Ascorbinsäure) schützt vor freien Radikalen:
- Paprikaschoten
- Zitrusfrüchten
- roten und dunklen Beeren
- Ananas, Hagebutten- und Sanddornsaft
Ratsam ist auch, Stress, so gut es geht, zu vermeiden und auf ausreichend Schlaf und Ruhephasen zu achten. Ob selbst gemachte Masken oder die verschiedensten Kosmetika, Mittel gegen Falten wirken bei jedem Menschen unterschiedlich. Einen gesunden Lebensstil jedoch kann sich jeder von uns aneignen. Noch ein guter Tipp: Jung bleibt, wer sich jung fühlt, denn nicht umsonst besagt ein bekanntes Sprichwort: "Schönheit kommt von innen".
Wie entsteht Hautalterung?
So manche Gründe für die Hautalterung kann man leider nicht aufhalten. Das biologische Alter wird von strukturellen Veränderungen in der Haut bestimmt. Auch die Wirksamkeit der Zellfunktionen hängt direkt vom Alter ab. Je älter wir werden, desto mehr lassen diese nach. Auch eine schlechte Durchblutung der Haut ist der Grund dafür, dass die oberen Schichten weniger Nährstoffe und Sauerstoff erhalten. Typische Merkmale junger Haut wie die strahlende Frische verblassen zunehmend und die Haut wirkt fahl. Die enge Verbindung zwischen den verschiedenen Schichten bewirkt bei junger Haut, dass genügend Feuchtigkeit und Nährstoffe transportiert werden.
Bei der Alterung der Haut spielen natürlich auch genetische Faktoren eine zentrale Rolle. Diese haben beispielsweise Einfluss darauf, wie schnell sich die Zeichen der Hautalterung auf der Oberfläche der Haut einstellen.
Wer eine helle, empfindliche Haut hat, der kann beispielsweise schon in jüngeren Jahren Falten bekommen, während Personen mit ungleichmäßigem Hautton erst später unter Falten leiden. Altersbedingte Trockenheit der Haut ist auch individueller genetischer Veranlagung geschuldet. Die äußeren Faktoren, die sich auf die Geschwindigkeit der Hautalterung auswirken, beruhen alle auf einem Vorgang: dem oxidativen Stress. Damit wird die Freisetzung der so genannten freien Radikale im Körper bezeichnet. Freie Radikale sind sehr reaktionsfreudige Atome oder Moleküle, die in der äußeren Schale mindestens ein ungepaartes Elektron besitzen. Diese freien Radikale können die Zellstrukturen der Haut beschädigen und dadurch die Hautalterung beschleunigen. Unter normalen Umständen werden die freien Radikale von Antioxidantien in der Haut eingefangen und neutralisiert. Antioxidantien sind Moleküle, die freie Radikale aufnehmen und binden können. Mit der Zeit lässt die Fähigkeit der Haut, freie Radikale aus dem Verkehr zu ziehen, jedoch nach. Infolgedessen entstehen an allen Zellbestandteilen Schäden. Oxidativer Stress wird durch eine Vielzahl von Lebensstilfaktoren begünstigt bzw. ausgelöst.