Wie kann ich negative Menschen meiden?

Inhalt:

• Warum hemmen Schuldgefühle, wenn man negative Menschen meiden will?
• Woran erkenne ich, dass ich es mit einem negativen Menschen zu tun habe?
• Wie kann ich mich vor Manipulation durch toxische Menschen schützen?
• Gibt es in deinem Leben jemanden, der übermäßig eifersüchtig ist?
• Kennst du jemanden, der jedes Drama anzieht?
• Wie macht man sich für negative Menschen unzugänglich?
• Warum darfst du nicht persönlich werden?
• Musst du vielleicht deine Routinen verändern?
• Kannst du die negative Person in deinem Leben dazu ermutigen, sich Hilfe zu holen?

Warum hemmen Schuldgefühle, wenn man negative Menschen meiden will?

Wann immer jemand versucht, herauszufinden, wie man negative Menschen meiden kann und warum das so schwierig ist, läuft es zwangsläufig auf dieselben Kategorien von toxischen Menschen hinaus, mit denen man zu tun hat.

1. Gemeinsame Vergangenheit: Dies ist die Art von toxischen Menschen, die du schon immer gekannt hast. Vielleicht wart ihr zusammen in der Grundschule oder ihr wart in eurer Kindheit Nachbarn. Jetzt fühlst du dich schuldig, wenn du die Beziehung beenden willst, weil du erkannt hast, dass ihre negative Energie zu stark ist. 
2. Nähe: Dies sind toxische Menschen, die im Paket mit einer anderen Person in deinem Leben auftreten. Vielleicht ist es der beste Freund deines Partners, der Bruder deiner Freundin, der immer dabei ist, oder der Jugendfreund des besten Freundes. Du fühlst dich schuldig, weil du die gemeinsame Bekanntschaft nicht in eine unangenehme Situation bringen willst.
3. Kontext: Das ist die Art von negativen Menschen, die du ständig in einem bestimmten Bereich deines Lebens siehst – jemand, mit dem du jeden Tag arbeitest, jemand aus deinem Sportverein, jemand, der gegenüber von dir wohnt. Du hast ein schlechtes Gewissen, wenn du diese Person abwimmelst, weil du sie ständig siehst.

Manchmal sind die Beziehungen zu diesen toxischen Menschen zwanglos, doch manchmal können sie auch negativ und belastend werden. Am Ende behält man jemanden in seinem Leben, der eifersüchtig ist oder eine völlig andere Ethik hat. Die Negativität führt dann unweigerlich dazu, dass diese Beziehungen eine Wendung zum Schlechten nehmen und toxisch werden.

Woran erkenne ich, dass ich es mit einem negativen Menschen zu tun habe?

Wenn du nicht weißt, wie du mit jemandem in deinem Leben umgehen sollst, der ständig negativ ist, dann kann es hilfreich sein, problematische Verhaltensweisen zu erkennen, anstatt sie einfach als negativ oder toxisch abzustempeln. Hier sind einige wichtige Anzeichen für Negativität:

• Selbstverliebtheit oder Egozentrik,
• Manipulation und anderer emotionaler Missbrauch,
• Unehrlichkeit und Täuschung,
• Schwierigkeiten, anderen gegenüber Mitgefühl zu zeigen,
• eine Tendenz zur Schaffung von Dramen oder Konflikten.

Kommt dir das bekannt vor? Lies weiter, um Tipps zu erhalten, wie du negative Menschen meiden und auf verschiedene Arten von negativem Verhalten reagieren kannst!

Wie kann ich mich vor Manipulation durch toxische Menschen schützen?

Manche toxischen Menschen neigen dazu, sich in jeder Situation als das Opfer zu sehen. Wenn sie einen Fehler machen, schieben sie die Schuld vielleicht auf jemand anderen oder erzählen eine Geschichte, die sie in einem positiven Licht erscheinen lässt. Du könntest versucht sein, zu nicken und zu lächeln, um dich vor einem Wutausbruch dieser Person zu schützen. Das mag sich als die sicherste Option anfühlen. Es kann jedoch auch dazu führen, dass die Person mit der negativen Energie das Gefühl bekommt, du würdest sie unterstützen. 

Versuche es stattdessen mit einer respektvollen Meinungsverschiedenheit! Du könntest sagen: "Ich habe die Situation anders wahrgenommen" und beschreiben, was wirklich passiert ist. Bleib bei den Fakten, ohne Anschuldigungen zu erheben! Widerspruch könnte einen negativen Menschen zwar verärgern. Doch es könnte auch dazu führen, dass sie erneut versucht, dich einzubeziehen.

Gibt es in deinem Leben jemanden, der übermäßig eifersüchtig ist?

Eifersüchtige Menschen sorgen für eine Menge Stress in ihrem Umfeld, weil sie durch ihre Negativität so viel Selbsthass empfinden, dass sie sich für niemanden um sie herum freuen können. Und typischerweise äußert sich ihre Eifersucht in Form von Urteilen, Kritik oder Klatsch. Ihrer Meinung nach sind alle anderen furchtbar, uncool oder in irgendeiner Weise mangelhaft. Wenn jemand anfängt, eifersüchtig über andere Menschen zu tratschen, solltest du aufpassen und auf deine Gefühle hören! Es könnte sich um eine toxische Person handeln. Und du weißt nie, was sie hinter deinem Rücken über dich sagt.

Kennst du jemanden, der jedes Drama anzieht?

Einige toxische Menschen sind Magneten für Dramen. Irgendetwas ist immer falsch. Immer. Und sobald ein Problem gelöst ist, taucht natürlich ein neues auf, mit dem sie nicht umgehen können. Diese Art von toxischen Menschen will nur dein Mitgefühl, deine Sympathie und deine Unterstützung – aber nicht deinen Rat! Du bietest Hilfe an, machst dir Gedanken über mögliche Lösungen und ermutigst sie dazu, positiv zu denken. Doch sie scheinen nie etwas in Ordnung bringen zu wollen. Stattdessen beschweren sie sich und beklagen sich. In einer Beziehung sind Drama-Magneten Opfer und gedeihen in einer Krise, weil sie sich dann wichtig fühlen. Wenn jemand ein Leuchtturm für Widrigkeiten ist, sollte man aufpassen, denn diese Form der Toxizität kann leicht dazu führen, dass man eines Tages Teil des Dramas wird.

Wie macht man sich für negative Menschen unzugänglich?

Menschen, die sich negativ verhalten, spüren oft, wen sie manipulieren können. Sie ziehen weiter, wenn sie sehen, dass ihre Negativität bei dir auf Widerstand stößt. Wenn du nie erreichbar bist, hören sie vielleicht irgendwann auf, dich anzusprechen. Diese Strategie kann besonders bei der Arbeit hilfreich sein, wo man bestimmt viele ehrliche Ausreden hat, wie zum Beispiel:

• Tut mir leid, ich habe zu viel Arbeit zum Plaudern.
• Ich muss mich auf die Besprechung vorbereiten, deshalb kann ich nicht reden!

Wenn du deine Ausreden vorträgst, wirst du vielleicht mit passiv-aggressiven Bemerkungen oder offenen Anschuldigungen konfrontiert. Versuche, nicht darauf zu reagieren und mach dir keine Gedanken über mögliche Konsequenzen, auch wenn du dich verärgert fühlst! Wenn du dich fragst, wie du damit umgehen sollst, dann denk daran: Es geht nicht um dich!

Warum darfst du nicht persönlich werden?

Es ist ratsam, die Interaktionen mit Menschen, die ständig negativ sind, oberflächlich zu halten. Mach dir im Vorfeld Gedanken darüber, ob du bereit bist, dich auf etwas einzulassen oder nicht! Toxisches Verhalten kann darin bestehen, dass man tratscht, zu viele persönliche Details preisgibt oder persönliche Informationen verwendet, um Reaktionen zu provozieren. Wenn du jemanden kennst, der diese Dinge tut, halte deine Gespräche locker und unbedeutend! Weise Versuche, neugierig zu sein oder zu viel zu erzählen, mit einer klaren Ansage zurück, wie zum Beispiel: "Eigentlich möchte ich nicht über dies oder jenes sprechen".

Musst du vielleicht deine Routinen verändern?

Erwischt dich ein toxisches Familienmitglied immer, wenn du lernst oder hält dich auf dem Weg zur Arbeit auf? Vielleicht beschwert sich ein negativer Kollege in der Mittagspause immer darüber, wie schlecht er von allen behandelt wird. Im Idealfall würden diese Menschen die von dir gesetzten Grenzen respektieren, aber das ist nicht immer der Fall. Es mag zwar nicht fair erscheinen, dass du derjenige bist, der sich ändern muss. Für dein eigenes Wohlbefinden ist es das jedoch oft wert. 

Wenn du deine Routine änderst, kannst du dich davor schützen, dass du in Gespräche verwickelt wirst, die du lieber lassen würdest. Versuche zum Beispiel, dein Mittagessen woanders als im Pausenraum einzunehmen, Kopfhörer zu tragen oder ein Buch zu lesen! Familienmitgliedern aus dem Weg zu gehen, kann schwieriger sein. Du könntest versuchen, ein respektvolles, aber bestimmtes Gespräch darüber zu führen, dass du dich auf dein Studium konzentrieren musst. Wenn du gerade auf dem Weg nach draußen bist, übe eine schnelle Fluchtstrategie: "Entschuldigung, ich bin spät dran!"

Kannst du die negative Person in deinem Leben dazu ermutigen, sich Hilfe zu holen?

Es ist oft schwer zu verstehen, warum sich Menschen auf toxische Weise verhalten. Es kann jedoch hilfreich sein, sich Gedanken darüber zu machen, dass sie möglicherweise mit persönlichen Problemen zu kämpfen haben, die sie dazu veranlassen, um sich zu schlagen. Wenn du eine enge Beziehung zu jemandem hast, der sich auffallend negativ oder toxisch verhält, solltest du ihn auf sein schädliches Verhalten hinweisen und ihm erklären, wie es sich auf andere auswirkt! Wenn die Person dafür empfänglich zu sein scheint, ermutige sie, mit einem Therapeuten darüber zu sprechen, warum sie sich so verhält! Manchmal scheint es der jedoch einzige Weg zu sein, Menschen aus seinem Leben zu verbannen, um ihrem toxischen Verhalten zu entkommen.