Die Wechseljahre sind eine Zeit großer Veränderungen für Frauen. Nicht nur körperlich, auch psychisch machen sie einen großen Wandel durch, der nicht so leicht zu verarbeiten ist. Das kann auch Auswirkungen auf die Beziehung haben. Umso wichtiger ist, dass auch Männer wissen, was in den Wechseljahren passiert. Wir geben Tipps, wir ihr gemeinsam als Partner durch diese ereignisreiche Zeit kommt.
Wie können sich die Wechseljahre auf die Partnerschaft auswirken?
Je nachdem, wie stark die Anzeichen des Wechsels ausgeprägt sind, können sie sich auf die Partnerschaft auswirken. Für manche Frauen stellt der Wechsel alles infrage, ihr ganzes Leben steht plötzlich auf dem Prüfstand.
- Da wird dann möglicherweise auch hinterfragt, ob der Partner noch der richtige ist.
- Noch häufiger kommt es jedoch vor, dass sich die Frau in ihrem Körper nicht mehr wohlfühlt und mit den Veränderungen erst einmal zurechtkommen muss.
- Die verringerte Lust am Sex kann weitere Beziehungsprobleme in den Wechseljahren verursachen.
- Und manche hadern auch mit der Tatsache, dass sich das Thema Kinder nun endgültig erledigt hat.
Ganz spurlos geht der Wechsel an kaum einer Frau und kaum einer Partnerschaft vorüber. Wie stark die Probleme jedoch ausgeprägt sind, kann sehr unterschiedlich sein. Es hängt zum Beispiel davon ab, wie gelassen ihr beide seid. Wenn ihr beide das Gefühl habt, dass sich für euch gar nicht so viel ändert, dann kommt ihr wahrscheinlich gelassener durch diese Zeit. Je schwieriger es für euch ist, mit den Veränderungen zurechtzukommen, umso mehr kann auch die Liebe belastet sein.
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Was passiert in den Wechseljahren?
In den Wechseljahren (oder einfach Wechsel genannt) verändert sich der Körper einer Frau drastisch. Die Eierstöcke stellen die Produktion bestimmter Hormone langsam ein und die weibliche Fruchtbarkeit lässt nach, bis sie schließlich (zusammen mit der Regelblutung) komplett verschwunden ist. Der Mangel an Hormonen im Körper muss nun von anderen Organen ausgeglichen werden. Die Folge ist erst einmal ein großes Durcheinander im Hormonhaushalt. Ein neues Gleichgewicht muss gefunden werden, und das kann Jahre dauern.
Die Folgen der Hormonumstellung können vielfältig sein. Manche Frauen kommen ohne nennenswerte Probleme durch die Wechseljahre, andere leiden unter den körperlichen und seelischen Folgen. Möglich sind zum Beispiel:
- Hitzewallungen
- Stimmungsschwankungen
- depressive Verstimmungen
- Scheidentrockenheit
- weniger Verlangen nach Sex
- Figurveränderungen
- Haarausfall
- Probleme im Umgang mit dem eigenen Altern
- ein verändertes Körpergefühl
Meine Frau ist in den Wechseljahren! Was Männer wissen sollten:
Der Wechsel betrifft nicht nur die Frau selbst, sondern auch ihren Mann. Manche Männer haben seltsame Vorstellungen von den Wechseljahren oder wollen mit diesem "Frauenthema" nichts zu tun haben. Das ist aber der falsche Ansatz. Auch Männer sollten sich für das Thema Wechsel interessieren, um ihre Partnerin in dieser Zeit liebevoll begleiten zu können. Das solltest du als Mann über die Zeit vor, während und nach der Menopause wissen:
- Ist es jetzt vorbei mit dem Sex? Quatsch! Auch jenseits der Menopause haben sehr viele Paare erfüllten Sex. Manche finden sogar zu ganz neuer Leidenschaft. Und: Nach dem Wechsel ist das Thema Verhütung endlich abgeschlossen. Vielleicht müsst ihr neue Möglichkeiten finden, um zum Beispiel mit der Scheidentrockenheit umzugehen, aber dieses Problem ist mit Gleitmitteln leicht zu lösen.
- Bleibt das jetzt immer so? Manche Männer haben Sorge, dass die Stimmungsschwankungen und die anderen Probleme jetzt immer so bleiben. Das stimmt nicht. Die Wechseljahre sind eine Phase, die zwischen sechs Monaten und mehreren Jahren dauern kann. Irgendwann pendelt sich der Hormonhaushalt ein und findet zu einem neuen Gleichgewicht. Spätestens dann geht es auch deiner Frau wieder besser.
- Ist das bei allen Frauen so? Der Wechsel ist eine sehr individuelle Angelegenheit und kann sehr unterschiedlich sein. Manche Frauen haben kaum Beschwerden und kommen fast unbemerkt durch die Wechseljahre. Andere kämpfen sehr mit unterschiedlichen Problemen. Wichtig ist nicht, wie es anderen Frauen geht. Schaue auf deine Partnerin und darauf, was sie jetzt braucht!
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Tipps gegen Beziehungsprobleme in den Wechseljahren
Das Wichtigste, um eine Beziehung gut durch den Wechsel zu bringen, sind offene Gespräche.
- Habt Verständnis füreinander!
- Besprecht, was euch bewegt!
- Lasst nicht zu, dass Scham oder Selbstzweifel sich in euer Leben und eure Liebe drängen!
- Vielen Frauen hilft es, wenn ihr Partner ihnen weiterhin zeigt, dass sie für ihn schön und begehrenswert sind.
Beim Thema Sex gilt: Seid geduldig miteinander! Wenn einer von beiden keine Lust hat, dann nehmt euch trotzdem Zeit zum Kuscheln und Händchenhalten. Körperliche Nähe ist in der Beziehung wichtig und kann auf Dauer helfen, die Lust wieder zu entfachen. Lasst vor allem keinen Druck entstehen! Stress ist ein echter Killer für euer Liebesleben.
Zeiten der Änderung, wie es die Wechseljahre sind, bieten auch immer die Chance, das Leben und die Liebe neu zu erfinden. Was wollt ihr als Partner noch erreichen? Wie soll eure Partnerschaft aussehen, jetzt, wo vielleicht die Kinder groß sind und auf jeden Fall die Familienplanung abgeschlossen ist? Schmiedet Pläne für eure Zukunft! Die Wechseljahre sind nicht das Ende der Beziehung, sondern die Chance auf eine ganz neue Ebene.