Jäger des gesunden BMI

Zusammenhang zwischen Körperwahrnehmung und Einsamkeit

Wer mit seinen Körperformen unzufrieden ist, verzichtet bewusst auf körperbetonte Outfits. Der Trend des Schlabberlooks kann jedoch nichts an notwendigen Veränderungen in der Lebensführung ändern. Schwimmen als Abnehmtipp wäre eine tolle Alternative gegen die Unzufriedenheit. Jedoch meiden viele Betroffene aus Scham Schwimmbäder. Ebenfalls ziehen sie sich stark zurück. Die so entstandene Einsamkeit kann zu Frustfressen führen und das eigentliche Problem immer weiter verstärken. Laut seriöser Studien leiden Frauen deutlich stärker unter Body Shaming als Männer der gleichen Altersgruppen.

Schönheitswahn auf Social Media

Influencer von Schönheitsthemen präsentieren sich auf Social Media als perfekt. Ihre Follower sind häufig sehr jung und somit empfänglich für diesen unguten Einfluss. Schon im minderjährigen Alter beginnt oft eine fatale Diätenspirale, die nicht zur Zufriedenheit führt. Gesellschaftlich hohe Erwartungen können Betroffene sogar dauerhaft unglücklich und nebenbei körperlich krank machen. Ganz mutige unter ihnen beginnen mit irren Fitnessprogrammen, aus Unzufriedenheit oft ohne Coaching in den eigenen vier Wänden. Doch genau wie beim Essen und Hungern ist übertriebene und falsche Fitness kein Weg zum gesunden BMI.

Abnehmsport vor allem bei Jugendlichen

Die Pubertät ist ein kritischer Zeitraum für das Entwickeln von Übergewicht. Gleichzeitig sind Menschen in genau diesen Teenie-Jahren stark im Vergleichsstress mit Gleichaltrigen. Die sozialen Medien online und ein persönliches Umfeld auf der gleichen Schönheitsjagd führen zu ersten Abnehmversuchen bis hin zur Essstörung. Eltern können eine gesunde Ernährung vorleben und damit ihren Kindern die Erfahrung vermitteln, dass gesundes Leben wichtiger ist als das Streben nach Idealmaßen. Bei rechtzeitiger Erziehung in diesem Sinne kommt es deutlich seltener zu Übergewicht und somit zur persönlichen Unzufriedenheit.

Gefährliche Diät-Experimente mit Langzeitfolgen

Beliebte Abnehmrituale werden mit sogenannten Blitzdiäten beworben. Die Verheißung auf ein paar Kilogramm weniger in kurzer Zeit nehmen viele junge Menschen nur allzu gern an. Hin zur Bikinifigur oder abnehmen für einen neuen Freund sind dabei starke Motivationen. Allerdings führt einseitiges Diätessen zu Mangelerscheinungen. Diese machen sich zum Beispiel an einer geschwächten Haarstruktur oder brüchigen Nägeln bemerkbar. Es dauert viel länger, durch ausgewogene Ernährung diese Mängel wieder auszugleichen. Auch organische Funktionsstörungen gehören zu den Krankheitsbildern nach Blitzdiäten.

Fatale pharmazeutische Abnehmangebote

In manchen Fällen müssen Personen aus Gesundheitsgründen abnehmen. Sie sollten dies stets in Begleitung eines Arztes machen. Viele Abnehmpillen, -spritzen oder -pulver haben nur kurzfristige Effekte auf Appetit und Gewichtsentwicklung. Ideal zum Abnehmen ist eine leichte, ausgewogene Ernährung in Kombination mit gelenkschonenden Sportarten. Auch diese Workouts sind effektiver, wenn ein Personal Trainer sie begleitet. Wer sich aus Scham nicht ins Fitnessstudio traut, bekommt durchaus sinnvolle Videoanleitungen im TV und Internet.

Fazit:

Abnehmen aus Gesundheitsgründen möchten Menschen viel seltener als aus ästhetischen Gründen. Ihre Unzufriedenheit führt zu psychischen Beschwerden und häufig in einen lebenslangen Diätkampf hinein. Dabei sind ausgewogene Ernährung und ein körperlich angemessenes, tägliches Workout sowohl ideale Diätbegleiter als auch Quellen bester Fitness.