Auch wenn du deinen Körper so lieben sollst, wie er ist, musst du mit deinem Doppelkinn keine Freundschaft schließen, wenn du das nicht möchtest. Die unliebsame Fettablagerung im Gesicht zwischen Kinn und Hals kommt für einen oft unerwartet, entsteht aber über einen längeren Zeitraum. Die zusätzliche Hautfalte entsteht aufgrund überschüssiger Haut oder Fett. Deshalb kann auch ein Mensch, der schlank ist, von einem Doppelkinn betroffen sein. Der Ärger darüber ist bei den Betroffenen oft sehr groß, weil sich diese Problemzone nicht verstecken oder kaschieren lässt. Hier findest du einfache Übungen und Tipps, wie du das Doppelkinn loswerden kannst.
Wie bekomme ich mein Doppelkinn weg?
Bei einem Doppelkinn hast du grundsätzlich zwei Möglichkeiten: entweder du nimmst es in deine Hände und gehst den gesunden Weg oder du überlässt es dem Schönheitschirurgen. Bevor du jedoch einer Operation zustimmst, die nicht nur kostspielig ist, sondern auch mit einem nicht vernachlässigbaren Gesundheitsrisiko verbunden ist, empfiehlt sich auf jeden Fall die Trainingsvariante. Immer mehr Stars und Experten schwören auf das effektive Gesichtsmuskeltraining.
Vom Doppelkinn zum schlanken Hals
Die Gründe für ein Doppelkinn sind schlaffe Haut und das Schwächerwerden der direkt unter der Haut liegenden Muskulatur. Genau hier setzt Gesichtsmuskeltraining an. Gezielte Übungen kräftigen die Wangen- und Halsmuskulatur. Dies belegen unter anderem auch amerikanische Forscher: In einer aktuellen Studie der Northwestern University in Chicago vergrößert regelmäßiges Training die Muskelmasse schon nach einigen Wochen und lässt das Gesicht etwa drei Jahre jünger aussehen. Wie jedes Training ist etwas Disziplin gefragt, jedoch auch für Gesichtsmuskeltraining gibt es inzwischen hervorragende Online-Unterstützung. Der Riesenvorteil von Gesichtstraining ist, dass du es jederzeit und überall im Alltag anwenden kannst.
Diese folgenden Übungen und Tipps, können dir helfen, wie du dein Doppelkinn langfristig loswerden kannst.
Faust unter das Kinn
Balle die Hand zu einer Faust und drücke sie von unten gegen dein Kinn! Baue nun Druck auf, indem du den Kopf gegen die Faust drückst, sodass dein Unterkiefer und die Faust gegeneinander drücken! Halte nun die Spannung 10 Sekunden lang an und entspanne anschließend wieder! Wiederhole diese Übung 5 Mal!
Zungen-Trick
Schließe deine Lippen und presse die Zunge fest gegen den Gaumen! Jetzt sind die Halsmuskeln fest angespannt. Achte auf eine aufrechte Körperhaltung! Halte die Spannung für einige Sekunden und bleibe in dieser Position! Du kannst die Übung beliebig oft wiederholen.
Mit Training zu natürlich straffen Gesichtszügen
Mit gezielten Übungen werden die unter der Haut liegenden Muskeln gestärkt. Mit regelmäßigem Training vergrößert sich die Muskelmasse und zeigt nach einigen Wochen sichtbare Ergebnisse. Das Training wirkt altersbedingten Veränderungen wie Fettverlust und schlaffer Haut entgegen. Es kann mit etwas Disziplin überall im Alltag ausgeübt werden.