Kopfschmerzen und Migräneanfälle können uns den kompletten Tag vermiesen. Das muss aber nicht sein. Ebenso, wie Pfefferminzöl, kann Ingwer die Behandlung bei Migräne sinnvoll ergänzen und bei Spannungskopfschmerzen helfen. Wir verraten dir in diesem Artikel, wie das funktioniert.
Wie gut hilft Ingwer gegen Migräne?
Viele Menschen leiden regelmäßig an Kopfschmerzen oder Migräne. Der stechende oder pochende Schmerz im Kopf macht es für Betroffene sehr schwer, sich zu konzentrieren und den Tag wirklich genießen zu können. Starke Kopfschmerzen können nicht nur Übelkeit und Appetitlosigkeit verursachen, sondern auch jede Bewegung zu einer Belastungsprobe machen. Um die Symptome von Migräneanfällen einzudämmen, greifen viele Betroffene deshalb zu Medikamenten. Synthetische Medikamente zeigen neben der erwünschten Wirkung aber meist auch unangenehme Nebenwirkungen. Zudem belasten sie bei langfristiger Behandlung die inneren Organe.
Ingwer bietet dir eine sinnvolle Alternative und Ergänzung. Du kannst das Hausmittel als natürliches Mittel gegen Kopfschmerzen verwenden. Egal, ob zur Prophylaxe oder als Soforthilfe bei Migräne-Anfällen. Wissenschaftliche Studien haben die wohltuende Wirkung längst bewiesen. Je nachdem, wie stark deine Attacken sind und wie lange du sie schon mit Medikamenten behandelst, kannst du das praktische Hausmittel in Absprache mit deinem Arzt ergänzend zu dir nehmen und vielleicht sogar die Medikamenteneinnahme reduzieren. Das Beste: Ingwer hat so gut wie keine Nebenwirkungen. Nur mit einem sehr empfindlichen Magen solltest du bei Ingwer aufpassen.
Wodurch entstehen Kopfschmerzen und was ist typisch für Migräne?
Es gibt nicht nur über hundert unterschiedliche Arten von Kopfschmerzen, sondern auch unzählige Ursachen. Äußere Faktoren, wie Stress, Flüssigkeitsmangel, Wetter oder Alkohol können den Schmerz ebenso verursachen, wie innere Faktoren. Auch Muskelverspannung, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Durchblutungsstörungen, Bluthochdruck und unsere Hormone sind nicht selten daran schuld. Gerade Migräne und Spannungskopfschmerz sind oft hormonell bedingt und kommen doppelt so oft bei Frauen vor. Deswegen gelten Kopfschmerzen auch als typisches Frauenleiden. Fast ein Viertel aller Frauen hat regelmäßig Migräneanfälle. Sie können auch als Begleiterscheinung zur Menstruation auftreten.
Migräne-Betroffene leiden neben dem pochenden und pulsierenden Schmerz hinter den Schläfen oft an zusätzlichen Symptomen. Sie reagieren empfindlich auf Licht und Lärm, leiden an Übelkeit und müssen sich manchmal auch übergeben. Im Gegensatz dazu zeigen sich Spannungskopfschmerzen durch einen dumpfen und drückenden Schmerz im gesamten Kopf, der durch Bewegung an der frischen Luft besser werden kann.
Wie wirkt Ingwer bei Kopfschmerzen?
Ingwer ist wegen seiner vielfältigen Wirkung auf die Gesundheit ein beliebtes Hausmittel. Sei es bei Übelkeit oder Reisekrankheit, einer Erkältung oder Kopfschmerzen und Migräne. Er kann
- durchblutungsfördernd
- schmerzstillend
- entzündungshemmend
- antiviral
- verdauungsfördernd
- und entspannend wirken.
Neben Vitaminen C sind vor allem die ätherischen Öle für die schmerzlindernde Wirkung verantwortlich. Der Inhaltsstoff Gingerol kann auch bei Rheuma und anderen entzündlichen Erkrankungen helfen. Gingerol hemmt die Enzyme in unserem Körper, die dafür verantwortlich sind, dass Schmerzen entstehen. Der schmerzstillende Effekt funktioniert nach demselben Wirkmechanismus, wie die bekannten Schmerzmittel mit Acetylsalicylsäure (Aspirin) oder Triptanen (Sumatriptan), die zur Behandlung von Migräneattacken eingesetzt werden.
Zusätzlich wirkt er durchblutungsfördernd und kann deshalb auch Spannungskopfschmerzen lindern. Da die Wurzel auch leicht blutverdünnend wirkt, solltest du bei gleichzeitiger Einnahme von Blutgerinnungshemmern vorher unbedingt einen Arzt befragen.
Wie kannst du Ingwer gegen Migräne verwenden?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, das natürliche Mittel zu verwenden:
Bei einer plötzlichen Attacke mit akutem Migräneschmerz solltest du frischen Ingwer roh essen. So kann er seine Wirkung am schnellsten entfalten. Kaue einfach kleine Stücke der geschälten Wurzel. Wenn dir die rohe Wurzel zu scharf ist, kannst du dir auch leckere Ingwer-Shots machen.
Unser Tipp für einen schmackhaften Ingwer-Shot:
- ein feingeriebenes Stück frischer Ingwer
- einige Milliliter frisch gepresster Orangensaft
- zwei Blätter frische Pfefferminze
- eine Prise Zimt
- ein Teelöffel Honig (optional)
Vermenge alle Zutaten oder mixe sie vorher noch fein in einem Standmixer und trinke den leckeren Shot in kleinen Schlucken!
Zum Vorbeugen oder als Mittel gegen mäßige Beschwerden kannst du auch Ingwertee verwenden. Schneide dafür einfach ein daumengroßes Stück der Wurzel in möglichst feine Stücke und überbrühe diese mit kochendem Wasser. Nach 15 Minuten kannst du den fertigen Tee genießen.
Bei starker Migräne empfiehlt sich Ingwer-Extrakt zur Prophylaxe und unterstützenden Behandlung. Meist werden zwei Kapseln (400 mg Ingwerpulver) täglich empfohlen. Informiere dich darüber aber am besten bei deinem behandelnden Arzt!