Sommer, Sonne und Strandvergnügen – was unserer Stimmung gut tut, bedeutet häufig jedoch Stress für den Körper. Hier erfährst du, welche Körperpflege Tipps du im Sommer unbedingt beachten solltest, um Hitzetage und Tropennächte gesund und top gepflegt zu überstehen.
Wovor kann die richtige Körperpflege im Sommer schützen?
Sonnenstrahlung regt die Produktion von Vitamin D sowie die Ausschüttung von Glückshormonen an. Bei den meisten Menschen sorgt die warme Jahreszeit daher fast automatisch für gute Laune. Doch zugleich ist unser Körper vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Insbesondere die Haut, unser größtes Sinnes- und Kontaktorgan, kann durch UV-Strahlung, Schweiß, Chlor- und Salzwasser Schaden erleiden. Die sichtbaren Folgen sind Sonnenbrände, vorzeitige Hautalterung, trockene oder juckende Haut sowie Pickel und Hautunreinheiten. Eine schützende Hautpflege kann helfen, diesen Problemen vorzubeugen und du kannst die warme Jahreszeit ohne Reue genießen.
Was ist die richtige Basispflege im Sommer?
Deine tägliche Hautpflege solltest du nicht nur dem Hauttyp, sondern unbedingt auch der Jahreszeit anpassen.
- Falls du zu Hautunreinheiten neigst, dann verstaue reichhaltige Cremes besser im Schrank! Bei Hitze benötigt deine Haut in erster Linie Feuchtigkeit. Das gilt umso mehr, wenn du häufig duschst oder dich im Pool oder Meer erfrischst.
- Du hast im Sommer häufig mit trockener Haut zu kämpfen? Achte auf pH-neutrale Reinigungsmittel ohne scharfe Tenside und gönne deiner Haut abends Lotionen mit nährenden Zusätzen wie Mandel- oder Olivenöl! Bio-Kosmetika mit hochwertigen, natürlichen Inhaltsstoffen sind für sensible Haut besonders geeignet.
Kein Sonnenbad ohne Sonnenschutz
Man kann es nicht häufig genug betonen: Du solltest deine Haut niemals ungeschützt der UV-Strahlung aussetzen. Verwende daher Cremes und Lotions mit einem hohen Sonnenschutzfaktor und trage diese unbedingt großzügig auf! Durch eine zu geringe Menge verringert sich die Schutzwirkung nämlich beträchtlich. Mittlerweile sind spezielle Sonnenschutzprodukte für das Gesicht erhältlich, die nicht fetten und so der Entstehung von Hautunreinheiten vorbeugen.
Willst du auch im Sommer nicht auf Make-up verzichten? Im Fachhandel erhältst du spezielle Foundations mit integriertem Sonnenschutzfaktor. Es gibt jedoch auch Sonnenschutzmittel, die du wie einen Primer unter deinem normalen Make-up auftragen kannst.
Körperpflege-Tipps im Sommer beim Sport
Deinen Körper hältst du auch im Sommer fit – das ist gut so. Einige banale Körperpflege-Tipps solltest du dabei allerdings beachten, damit deine Haut gesund und gepflegt bleibt.
Da unser Körper eine Überhitzung zu vermeiden versucht, schwitzen wir im Sommer beim Sport besonders stark. Die Folge: Ein fettiger Schweißfilm verstopft die Poren, die salzigen Absonderungen können die Haut zusätzlich reizen – insbesondere dort, wo Reibung entsteht. Nimm daher häufig eine kurze, kühle Dusche und verwende dabei möglichst pH-neutrale Reinigungsmitte! Um unschöne Achselflecken zu vermeiden, kannst du ein mildes, aluminiumfreies Deodorant verwenden.
Tipps für schönes Haar im Sommer
UV-Strahlung, Chlor und Salz belasten nicht nur deine Haut, sondern auch das Haar. Du solltest es daher schützen. Wir zeigen dir ein paar Wege dazu:
- Um einer trockenen, strohigen Mähne vorzubeugen, sind mittlerweile spezielle Sonnenschutz-Sprays für das Haar erhältlich.
- Eine modische Alternative ist ein Sonnenhut: Er sieht nicht nur schick aus, sondern schützt dich auch vor übermäßiger UV-Strahlung.
- Denke daran, dein Haar nach dem Schwimmen im Pool oder Meer mit reichlich Süßwasser auszuspülen.
- Eine tägliche Haarwäsche lässt sich im Sommer nicht immer vermeiden? Verwende dabei nur geringe Mengen an Shampoo, um das Haar nicht zusätzlich auszutrocknen!
- Auch tägliches heißes Föhnen solltest du besser vermeiden.
Sonnige Aussichten für Haut und Haar? Unsere Körperpflegetipps zeigen dir, wie du auch im Sommer den Wohlfühlfaktor groß schreiben kannst.