Wie oft Bettwäsche waschen? Tipps für ein sauberes Bett

Warum ist es wichtig, die Bettwäsche regelmäßig zu waschen?

"Wie man sich bettet, so liegt man", lautet ein altes Sprichwort. Wie alle Sprichwörter hat es einen direkten Bezug zur Lebenswelt der Menschen, die seit jeher auf einen gesunden und erholsamen Schlaf angewiesen waren.

Für eine gute Schlafqualität ist es aber nicht nur wichtig, ein hochwertiges Bett und eine rückenfreundliche Matratze, sondern auch eine hygienisch reine und geruchsneutrale Bettwäsche zu haben. Durch regelmäßiges Waschen deiner Bettwäsche kannst du für

• eine bessere Hygiene
• und gute Schlafqualität sorgen.

Schweiß, Hausstaubmilden und Co. – ungebetene Gäste durch verschmutzte Wäsche

Wer schon mal in einem verrauchten Raum eingeschlafen ist, weiß, dass der beißende Geruch am nächsten Tag nicht nur für stinkende Wäsche, sondern auch für einen müden Geist sorgt. Ungebetene Gäste können sich aber auch durch unsere Ausdünstungen beim Schlafen im Bett ansammeln. Einen halben Liter Schweiß verlieren wir durchschnittlich pro Nacht. Diese Feuchtigkeit verdunstet nicht vollkommen, sondern bleibt auch in der Bettwäsche und bildet gemeinsam mit der Wärme, Schmutzpartikeln und abgestorbenen Hautschuppen den perfekten Nährboden für Pilze, Bakterien und Milben. Da im Schlaf auch unser Immunsystem ruht, sind wir aber jetzt besonders anfällig für Krankheitserreger und sollten umso mehr auf die Hygiene achten.

Insbesondere für Allergiker ist es wichtig, Bettwäsche und Matratze regelmäßig zu wechseln bzw. zu reinigen, um allergische Reaktionen auf die Milben zu vermeiden. Passiert das nicht treten klassische Symptome der Allergie auf die Milben und ihre Abfälle wie Schwellungen, Juckreiz oder eine laufende Nase auf. In schlimmen Fällen kann es aber auch zu Atemproblemen durch die Milben kommen. Durch das Waschen bei hohen Temperaturen werden die Milben abgetötet und können sich nicht weiter vermehren. Auch das Verwenden von spezieller Allergiker-Bettwäsche kann hier sehr hilfreich sein.

Wie oft sollte die Bettwäsche gewechselt werden?

Wie oft du deine Bettwäsche waschen solltest, hängt von mehreren Faktoren wie deinem Lebensstil, deiner Gesundheit und deinen Schlafgewohnheiten ab.

• Schläfst du nicht regelmäßig in deinem Bett, bist kein Allergiker und schwitzt auch nicht sehr stark, reicht es vollkommen aus, die Bettwäsche alle zwei bis vier Wochen zu wechseln.
• Anders verhält es sich, wenn du stark schwitzt oder eine Allergie gegen Milben hast. Trifft einer dieser Faktoren auf dich zu, ist es aus medizinischer Sicht ratsam, die Bettwäsche einmal pro Woche zu waschen.
• Beim Nacktschlafen sollte die Bettwäsche sogar alle drei Tage gewechselt werden.
• Auch wenn du Haustiere hast oder häufig Besuch im Bett empfängst, solltest du die Bettwäsche öfter wechseln.

Auch Schonbezüge auf der Matratze sollten in regelmäßigem Abstand circa alle vier bis sechs Wochen gewaschen werden. Bei jedem Wechseln der Bettwäsche kannst du die Matratze zudem kurz absaugen, um Hautschuppen und Schmutz zu entfernen. Auch Kopfkissen und Bettdecke sollten ein bis zweimal pro Jahr gereinigt werden. Viele Waschmaschinen sind allerdings nicht groß genug für die Bettdecke, du kannst aber in einen Waschsalon fahren, um deine Bettdecke zu reinigen oder sie professionell reinigen lassen.

Ein weiterer Tipp: Auch wenn die gemachten Laken im Schlafzimmer besonders schön aussehen, macht es Sinn, das Bett nicht sofort nach dem Aufstehen herzurichten. Gerade im Sommer oder wenn du viel schwitzt, solltest du deine Bettdecke nach dem Schlafen lieber kurz an der frischen Luft auslüften lassen, bevor du sie wieder auf das Bett legst. Das Gleiche gilt für Kissen, insbesondere dann, wenn die Füllung der Kissen aus Kunstfaser oder Daunen besteht, da sich hier bei zu hoher Feuchtigkeit schnell Pilze und Schimmel bilden können.

Wie kannst du deine Bettwäsche am besten waschen?

Neben dem passenden Waschprogramm ist auch die Wahl des richtigen Waschmittels entscheidend. Wasche empfindliche Textilien am besten mit einem hautverträglichen Feinwaschmittel und achte gerade bei einer Allergie oder anderen Hautproblemen darauf, dass keine synthetischen Stoffe oder Weichspüler im Waschmittel enthalten sind!

Bettwäsche kann aus verschiedenen Materialien hergestellt werden. Dazu zählen Baumwolle, Leinen, Satin, Seide, Mikrofaser und Mischgewebe. Die meisten Materialien kannst du problemlos in deiner Waschmaschine waschen. Allerdings gibt es einige Tipps, die du beim Waschen deiner Bettwäsche beachten solltest, um das Material und die Farbe zu schonen und dich möglichst lang an deiner Bettwäsche zu freuen und allergische Reaktionen zu vermeiden. Dazu zählen:

• die richtige Temperatur,
• der Waschgang und
• das verwendete Waschmittel.

Welche Pflege brauchen die einzelnen Materialien?

In unserer Übersicht verraten wir dir, wie die einzelnen Materialien gewaschen werden sollten. Da die Bettwäsche oft auch aus der Mischung verschiedener Textilien wie Maco-Satin besteht, solltest du stets auch das Pflegeetikett beachten.

• Baumwolle ist weich, langlebig und atmungsaktiv. Sie kann zudem besonders gut Feuchtigkeit aufnehmen und eignet sich damit gerade bei viel Schweiß oder im Sommer. Baumwolle kann bei 40-60 °C im Normalwaschgang gewaschen werden. Reinweiße Bettwäsche aus Baumwolle kannst du sogar bis 90 °C waschen. Gemusterte und bunte Wäsche solltest du lieber bei 40 °C waschen. Damit die Farbe nicht ausbleicht, solltest du die Bettwäsche zum Waschen zudem auf Links drehen.
• Leinen ist am Anfang etwas gröber, der Stoff glättet sich aber mit der Zeit. Bettwäsche aus Leinen ist besonders strapazierfähig und und atmungsaktiv. Das Bettzeug aus Leinen wirkt zudem kühlend auf deine Haut und ist deshalb gerade im Sommer sehr angenehm. Wenn es wirklich warm in deinem Schlafzimmer wird, reicht bereits ein einfaches Laken aus reinem Leinen zum Zudecken. Der Bezug aus Leinen kann bei 40-60 °C im Normalwaschgang gewaschen werden. Auch hier gilt: Wasche farbige Bettwäsche lieber bei niedrigeren Temperaturen!
• Seide zählt zu den besonders edlen und empfindlichen Stoffen. Die Wäsche aus Seide sorgt für ein weiches und geschmeidiges Hautgefühl und ist gleichzeitig kühlend und feuchtigkeitsregulierend. Zudem ist die Wäsche sehr gut für Allergiker geeignet, da sich Milben hier nicht einnisten. Beim Waschen ist allerdings Vorsicht geboten: Das Bettzeug aus Seide darf bei maximal 30 °C gewaschen werden. Verwende dazu am besten den Schonwaschgang deiner Waschmaschine oder gib das Bettzeug in die Reinigung!

Auch Satin und Mikrofaser sollten am besten in einem schonenden Waschgang bei maximal 40 °C gewaschen werden. Beide Textilien sind für Allergiker geeignet, sofern ein hypoallergenes Material verwendet wird. 

Bettwäsche und trocknen: Was gibt es zu beachten?

Auch das richtige Trocknen der Bettwäsche ist wichtig, um ihre Qualität und Langlebigkeit zu erhalten. Trockne farbige Wäsche nie im direkten Sonnenlicht, da dies zu Verfärbungen führen kann! Am besten trocknet die Bettwäsche an der frischen Luft. Kissen und Bettdecke gibst du gerade im Winter lieber in einen Trockner. Achte aber darauf, dass der Trockner nicht zu heiß eingestellt ist und nutze am besten ein Schonprogramm!