Wenn sich die Natur im Frühling wieder in voller Frische zeigt, sollten Sie das gleiche tun. Befreien Sie sich von Schlacken und sammeln Sie neue Energie. Wie das am besten funktioniert? Entgiften mit Ayurveda hilft Ihnen, Ihren Stoffwechsel so richtig in Schwung zu bringen. Mit den richtigen Tipps lässt sich die indische Lehre auch ganz leicht in den Alltag integrieren. Schluss mit der jährlichen Frühjahrsmüdigkeit, starten Sie mit dem Frühjahrsputz von innen!
Was ist das Besondere am Entgiften mit Ayurveda?
Die altindische Gesundheitslehre Ayurveda gilt als „das Wissen vom langen Leben“. Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele wird dabei als wesentliche Voraussetzung angesehen. Laut der indischen Lehre herrschen vor allem in der Zeit von Ende Februar bis Ende April die besten Bedingungen fürs Entgiften. Die milden Frühlingstage sollen dazu genutzt werden, die Altlasten des Winters zu verbrennen und den Stoffwechsel so richtig anzukurbeln.
Denn Krankheiten entstehen laut Ayurveda durch die Ansammlung der Körpersäfte Pitta, Vata und Kapha. Auch unverdaute Stoffwechselrückstände sind ein wesentlicher Mitauslöser. Diese vier Krankheitsfaktoren können jedoch mit den richtigen kurativen Ausleitungsverfahren aus dem Körper ausgeschieden werden. Zu dieser Reinigung zählen Fasten und Pancakarma. Schenken Sie ihrem Körper einen „Frühlingsputz“ und befreien Sie sich von Altlasten!
Wie entschlacke ich richtig?
Die vier Grundregeln erfolgreichen Entschlackens lauten:
- Desha
- Kala
- Karana und
- Upyokta.
Kein Wort verstanden? Kein Problem, hier nochmal auf Deutsch: Der richtige Ort, die richtige Zeit, eine positive innere Einstellung und passende Rezepte sind die entscheidenden Erfolgsfaktoren. Wie bereits erwähnt, stellt der Frühling die passende Zeit für ein erfolgreiches Detox-Programm dar. Alles Schleimige, Trübe und Schwere soll aus dem Körper entfernt werden. Auch der Ort spielt eine wesentliche Rolle beim Entgiften. Befinden Sie sich dauernd in hektischer Umgebung, wird auch der Entgiftungsprozess nicht richtig funktionieren. Ruhige Atmosphäre – entweder bei sich zu Hause oder in einem schönen Kurzentrum – ist daher Voraussetzung. Das Rosenberg Ayurveda Gesundheits- und Kurzentrum bietet ideale Bedingungen dafür.
Neben körperlichen Schlacken sollen bei einer Detoxkur auch negative Gedanken und Gefühle beseitigt werden. Für viele Menschen ist dies besonders bedeutsam, da sie sich im täglichen Leben in permanenten Stresssituationen befinden. Doch Stress kann den Stoffwechsel beinträchtigen und behindern. Für die richtige innere Einstellung sollten Sie sich daher auch Zeit für sich gönnen. Bezüglich Rezepte sind zwei besonders wichtig: Ingwerwasser und Manda. Beim Ingwerwasser werden drei Scheiben Ingwer in 1 ½ Liter Wasser etwa 20 Minuten gekocht. Auch die Manda-Reisbrühe lässt sich ganz einfach herstellen: 2 EL Basmatireis in etwa 700 ml Wasser köcheln lassen – bis der Reis weich ist. Danach kann das Reiswasser abgegossen werden.
Ingwer- und Reiswasser stellen fürs Entgiften wesentliche Basisbestandteile dar. Denn Ayurveda-Gebot Nummer eins lautet: Trinken, trinken, trinken! Nur so können die Schlacken ausgeschieden werden.
Die Rosenberg Ayurveda Kuren eignen sich perfekt für professionelles und sicheres Entgiften in entspannter Atmosphäre. Falls Sie sich näher oder auch beruflich mit dem Thema beschäftigen wollen, dann ist die Europäische Akademie für Ayurveda sicherlich das Richtige für Sie.
Zehn Tipps für den Alltag
- Starten Sie den Tag mit einer Tasse abgekochtem Wasser - auf nüchternen Magen
- Danach gönnen Sie sich ein warmes Frühstück (z. B. Porridge)
- Auch die Tasse Kaffee am Morgen darf man sich nach dem Essen gönnen
- Üppige, schwere Mahlzeiten lieber zu Mittag als abends
- Falls Sie mittags einen Power-Nap benötigen: Schlafen Sie dabei nicht ein! Nutzen Sie die Minuten nur zum Dösen
- Versuchen Sie, so oft es geht, selbst zu kochen
- Bei Mahlzeiten sollten nur zwei Drittel des Magens gefüllt werden
- Nehmen Sie sich einmal täglich Zeit für sich – etwa 30 bis 60 Minuten lang
- Gegen das Tief am Nachmittag hilft Salz anstatt Kaffee (z. B. eine Tasse Miso-Bouillon)
- Abends freuen sich die Füße über eine entspannende Ölmassage