Wichtiger Hinweis: Dieser Beitrag enthält nur allgemeine Hinweise und dient ausschließlich zu allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen stellen keine konkrete Empfehlung dar und dienen keinesfalls als Grundlage für eine Selbstdiagnose! Jedenfalls ist der Rat eines fachkundigen Arztes einzuholen.
Eine Erkältung ist einfach lästig. Husten, Schnupfen, Halsschmerzen und andere Symptome können uns das Leben ganz schön schwer machen. Damit du deine Erkältungssymptome möglichst schnell wieder loswirst, haben wir wirksame Hausmittel und Tipps für dich zusammengestellt. Mit ihnen kommst du ein wenig schneller und vor allem angenehmer durch die Erkältung hindurch und bist bald wieder ganz gesund.
Inhalt:
Gegen Husten, Heiserkeit und Halsschmerzen helfen verschiedene Tees. Zum einen tut die Wärme dem Körper bei einem grippalen Infekt gut und zum anderen können die verschiedenen Kräuter Linderung schaffen. Außerdem solltest du bei einer Erkältung viel trinken, dazu trägt Tee natürlich ebenfalls bei. Diese Tees sind besonders gut bei Erkältungssymptomen:
Probiere aus, welche Tees für dich besonders gut wirken und dir vor allem auch schmecken! Du kannst die einzelnen Bestandteile auch mischen. Wenn du fertige Erkältungstees kaufst, wirst du sehen, dass viele der hier genannten Kräuter auch in ihnen stecken.
Gerade bei festsitzendem Schnupfen und Kopfschmerzen helfen Inhalationen sehr gut. Dazu brauchst du nur eine Schüssel mit heißem Wasser und ein Handtuch. Halte den Kopf über die Schüssel und bedecke ihn mit dem Handtuch, damit nicht zu viel Dampf entweicht! Nun atmest du für einige Minuten den heißen Dampf ein. Wenn es zu heiß wird, lüfte das Handtuch oder gib ein wenig kaltes Wasser hinzu! Sei unbedingt vorsichtig, damit du dich nicht mit dem heißen Wasser verbrühst!
Um die Wirkung zu verstärken, kannst du Salz, Thymian oder Kamille als Ergänzung verwenden. Normales Meersalz oder Steinsalz ist dafür sehr gut geeignet. Du solltest allerdings darauf achten, dass keine Zusatzstoffe wie Jod oder Fluorid im Salz enthalten sind.
Bestimmte ätherische Öle erleichtern das Atmen, öffnen eine verstopfte Nase und beruhigen die Atemwege. Gut geeignet sind zum Beispiel diese Öle:
Du kannst die Öle in einen Verdampfer oder eine Duftlampe geben oder wenige Tropfen auf das Kopfkissen träufeln. Auch bei der Inhalation oder als Ergänzung zu einem Erkältungsbad können die Düfte dir gute Dienste leisten.
Wichtig: Einige ätherische Öle, wie Eukalyptus, sind für Kinder nicht geeignet! Den Kinderarzt oder Aromatherapeut kann dir hier weiterhelfen.
Um das Immunsystem anzuregen und die Behandlung zu beschleunigen, können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel helfen. Besonders bekannt sind Vitamin C und Zink. Achte darauf, dass du Zink in Form von Lutschtabletten einnimmst! Dadurch wird die Wirkung auf die Schleimhäute deutlich intensiver.
Vitamin C kannst du natürlich auch über die Ernährung zu dir nehmen. Besonders reich an diesem Vitamin sind Zitrusfrüchte, rote und gelbe Paprika, Brokkoli, Rosenkohl, Sanddorn und schwarze Johannisbeeren. Baue diese Obst- und Gemüsesorten also vermehrt in deinen Speiseplan ein!
Immer beliebter werden zudem Produkte aus Hanf, wie zum Beispiel Hanftee, Hanföl oder auch CBD-Tropfen. Generell kann sich Hanf positiv auf deinen Schlaf auswirken, was wiederum deinem Immunsystem zugutekommt. Des Weiteren bringt Hanf auch einen Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts, was vor allem im Hanftee seine positive Wirkung zeigt. Hanf ist auch für seine lindernde Wirkung bei Erkältungssymptomen und Hustenreiz bekannt. Der gepresste Hanf, welcher zu Öl weiterverarbeitet wird, dass Hanföl, ist bekannt für seine mehrfach ungesättigten Fettsäuren, wie Omega 3.
Das österreichische Unternehmen MEDIHEMP stellt drei unterschiedliche Produkte her, die dich dabei unterstützen können, deine Erkältungssymptome zu lindern. Sie sind eine wertvolle Ergänzung zu den anderen Hausmitteln gegen Husten, Schnupfen und Co.
Dich zu schonen, ist das wichtigste Hausmittel bei grippalen Infekten. Statt dich zur Arbeit zu quälen und dort womöglich die Kollegen anzustecken, solltest du dich lieber ausruhen. Dann ist die Infektion auch viel schneller vorbei.
Sport und andere intensive Belastungen können bei Erkältungssymptomen sogar echten Schaden anrichten. Im schlimmsten Fall können die Krankheitserreger zum Herzen wandern und dort eine gefährliche Herzmuskelentzündung auslösen. Mit Husten, Schnupfen, Halsschmerzen und Fieber gehörst du deshalb ins Bett, nicht ins Fitnessstudio. Erst wenn du dich wieder fit fühlst, kannst du vorsichtig wieder mit dem Training beginnen.
Leichte Spaziergänge an der frischen Luft können aber guttun, sofern du dich dem Wetter entsprechend kleidest. Wenn du dich fit genug fühlst, gehe ruhig ein bisschen nach draußen! Auch in der Wohnung solltest du für frische Luft sorgen und regelmäßig durchlüften. Vermeide es aber, dich der Zugluft zu sehr auszusetzen.
Neben Hausmitteln gibt es natürlich auch wirksame Medikamente, mit denen du die Symptome einer Erkältung lindern kannst:
In den meisten Fällen heilen Atemwegsinfekte innerhalb von einigen Tagen von selbst ab. Mit Hausmitteln und Schonung kannst du das beschleunigen. Trotzdem gibt es Fälle, in denen du einen Arzt aufsuchen solltest: