Vereinigung von Körper und Seele: Was ist Tantra?

Eins mit sich und der Welt sein: Was ist Tantra?

Die Tantra-Lehre ist eine indische Philosophie, die eng mit dem Yoga verbunden ist. Ziel von Tantra ist es, wie bei jeder philosophischen Richtung, sich, die Menschen und die Welt zu verstehen, um ein glückliches Leben führen zu können. Im Gegensatz zu anderen Yoga-Richtungen oder Religionen, die Erleuchtung und Erkenntnis mithilfe von Askese erreichen möchten, ist Tantra eine sinnliche Ausrichtung, die das Sexuelle als wichtigen Teil des Lebens schätzt.

Der menschliche Körper mit all seinen Sinneswahrnehmungen ist beim Tantra ein nützliches Instrument, um sich und andere im Leben besser zu erfahren. Kommen die wichtigen Energiepole – Shiva und Shakti, die männliche und die weibliche Energie – zusammen, kann die Kundalini-Energie (die individuelle Energie) erwachen. Übersetzt bedeutet Tantra so viel wie „Gewebe“, „Netz“ oder eben „Einheit“. Sex, also die Energie zwischen zwei Menschen spielt beim Tantra keine untergeordnete Rolle, in erster Linie geht es aber darum, eins mit dem Flow des Universums zu werden und die beiden Pole, die wir alle in uns tragen, zu vereinen. 

Was versteht man unter Tantra Yoga?

Tantra-Yoga ist eng mit Kundalini Yoga verbunden. Symbolisch wird Kundalini oft als zusammengerollte Schlange am unteren Ende der Wirbelsäule dargestellt und steht für eine schöpferische Kraft, die in jedem Menschen schlummert. Durch das Aufsteigen der Kundalini-Energie von der unteren Wirbelsäule hinauf bis zum Kronen-Chakra soll sich die individuelle Seele mit der kosmischen vereinen. Erreichen kann man das durch die Vereinigung von Shiva und Shakti. 

• Die Gottheit Shiva steht für das absolute Bewusstsein. (Männliches Prinzip)
• Die Gottheit Shakti steht für die dynamische, schöpferische Kraft. (Weibliche Urkraft)

In der indischen Mythologie waren beide Kräfte ursprünglich vereint, wurden jedoch durch eine Schwingung getrennt. Mit Tantra-Yoga sollen beide wieder spirituell vereint werden. 

Welche Arten von Tantra-Yoga gibt es und was bewirken sie?

Es gibt drei Arten von Tantra Yoga:

• Rotes Tantra nutzt die sexuelle Energie als Antrieb, um die spirituelle zu erwecken. Die meisten bekannten Tantra-Yoga-Übungen kommen aus dem roten Tantra, sprechen also Kräfte der Sexualität an. 
• Weißes Tantra nutzt verschiedene Yoga-Praktiken, um sich von Blockaden zu befreien und Energien wieder zum Fließen zu bringen. Es geht auch darum, das Gedankenkarussell auszuschalten, um bei sich selbst anzukommen. Dazu gehören bestimmte Yoga-Posen (Asanas), Meditation, Rituale, Atemübungen (Pranayama), Mantren (Gesänge) und Symbole (Yantra). 
• Schwarzes Tantra nutzt dieselben Praktiken, allerdings für andere Zwecke. Wie schwarze Magie ist die Absicht dabei, andere zu manipulieren, um egoistische Ziele wie Geld, Macht oder Ruhm zu erlangen. 

Alle drei tantrischen Yoga-Arten kanalisieren und aktivieren Energie, um mit ihr zu arbeiten. 

Tantrisches Yoga

• fördert die Kreativität und Lebenslust,
• löst Ängste und Spannungen,
• lehrt einen, den eigenen Körper so zu lieben, wie er ist,
• bringt den Körper bis ins Innerste zum Schwingen,
• stärkt das Selbstbewusstsein und den Selbstausdruck,
• steigert die Sexualität.

Das alles muss mit direktem Sex nichts zu tun haben. Tantrisches Yoga nutzt nur viele sexuelle Energien, um diese Ziele zu erreichen. Im Wesentlichen besteht Tantra Yoga (Kundalini Yoga) aus einem Mix aus Asanas und Meditation. Bestimmte Tantra Asanas (Yoga-Stellungen) gemixt mit Atem- und Entspannungsübungen stärken den Körper. Meditation hilft dir dabei, sich mehr auf den Energiefluss zu konzentrieren.

Sexualität und Körper anders erfahren: Das bringt eine Tantra-Massage

Eine Tantra Massage ist eine erotische Massage, bei der der Orgasmus oder die sexuelle Vereinigung aber nicht das Ziel sind. Massiert wird dabei der ganze Körper, inklusive der erogenen Zonen. (Yoni-Massage bei der Frau, Lingam-Massage beim Mann). Eine professionelle Tantra-Massage kann bis zu vier Stunden dauern. 

• Frauen können durch die Tantra-Massage die Fähigkeit zu multiplen Orgasmen oder anderen Orgasmen anstatt der üblichen kennenlernen. 
• Männer können durch eine tantrische Massage lernen, ihren Höhepunkt hinauszuzögern, was auch bei Erektionsproblemen förderlich sein kann. 

Gerade für Frauen kann das eine sinnliche und spirituelle Erfahrung sein, auch wenn der Gedanke, von einer fremden Person intim massiert zu werden, etwas an Überwindung kosten kann. Aber gerade diese Distanz macht es möglich, sich den massierenden Händen völlig hinzugeben, ohne darauf achten zu müssen, ob man gefällt oder etwas richtig macht. 

Spiritualität und Liebe: Tantra-Massage mit dem Partner 

Wenn du dich von deinem Partner massieren lässt, kann das ein langes und wichtiges Vorspiel sein, durch das ihr euch viel besser kennenlernt. Du kannst tantrische Massagen auch als Ritual vor dem Liebesakt einbauen.

Du kannst dabei lernen, den Geist auszuschalten und dich deiner Lust völlig hinzugeben. Bei normalem Sex wird vielen erogenen Zonen, die nicht alle im Intimbereich liegen müssen, viel weniger Zeit und Aufmerksamkeit geschenkt. Es gibt Kurse, um Tantra-Massage zu lernen, du kannst dir aber auch ein Buch mit den wichtigsten Griffen besorgen. Außer Achtsamkeit musst du dafür aber nicht viel können.

• Schaffe dir und deinem Partner eine vertraute, sinnliche und ungestörte Atmosphäre mit Kerzen, Wärme und Musik!
• Lasst euch dabei ausreichend Zeit!

Die einzige Regel bei einer Tantra-Massage ist, dass die massierte Person sich völlig hingibt und nicht aktiv wird. 

Achtsamkeit in der Liebe: Was ist Tantra-Sex?

Tantra ist ein Weg der Achtsamkeit. Beim tantrischen Sex spielen die Übungen des Tantra-Yoga eine Rolle. Mit Atmung und Achtsamkeit kann die Lust gezielt kanalisiert und verlängert werden. 

• Bei Tantra Sex geht es um alles, außer Orgasmus. Erlaubt ist der Höhepunkt aber schon. 
• Ziel ist eine spirituelle Vereinigung beider Partner in der körperlichen Liebe. 
• Tantrische Liebe ist ein Gegenpol zum leistungsorientierten Rein-Raus Sex, bei dem die Frau oft das Nachsehen hat. 

Die südafrikanische Sexualtherapeutin Diana Richardson beschreibt in ihrem Buch „Slow Sex“, dass eine Frau im Schnitt 45 Minuten benötigt, um sexuell erregt und bereit für Sex zu sein. Durchschnittlicher Sex dauert leider oft nur wenige Minuten.

Tantrische Stellungen beim Tantra-Sex zielen darauf ab, bestimmte Körperteile miteinander zu verbinden, um eine spirituelle Spannung zu erzeugen. Eine wichtige Achse bilden dabei Geschlecht, Herz und Mund. Berühren beide Partner sich an diesen Stellen zugleich, werden die Liebe und die Verschmelzung von beiden unterstützt. Für Tantra-Sex benötigst du fürs Erste:

• Zeit,
• Achtsamkeit,
• eine bewusste Atmung,
• viel Augenkontakt. 

Tantra Sex kann – richtig betrieben – mehrere Stunden dauern, wie es Richardson in ihrem Buch ausführlich beschreibt. Tantra Sex ist – entgegen vielen Vorurteilen – eine sexuelle Praxis, die die Liebe zum Partner und zur eigenen Person fördert. Sie sorgt für unendlichen sexuellen Genuss ohne Egoismus und Eitelkeit.