Wie wir alle wissen, richtet das Coronavirus auf der ganzen Welt Verwüstung an. Die Lockdowns, die wirtschaftliche Verlangsamung, die Isolation, all das belastet nicht nur die Gesundheit, sondern bringt auch unseren Geist durcheinander. Da dürfte es nicht überraschend sein, dass der Begriff mentale Gesundheit Corona immer häufiger in den Eingabeboxen der Suchmaschinen landet. Hier erhältst du ein paar Ratschläge, um deine Psyche trotz der verwirrenden Umstände der Corona-Krise in halbwegs geordneten Bahnen arbeiten zu lassen.
Inhalt:
Beschränke deine Nachrichtenaufnahme und sei vorsichtig, was du liest! Während es natürlich und nachvollziehbar ist, sich über die Nachrichten Sorgen zu machen, solltest du bedenken, dass Panik und Furcht die mentale Gesundheit – Corona hin oder her – nur verschlimmern werden.
Das ständige Blicken auf den Newsticker ist ohnehin Gift für die Psyche. Es gibt eine Menge Informationen, die uns zur Verfügung stehen. Da kann es verlockend sein, in Zeiten wie diesen die Nachrichten ständig zu überprüfen, da sie uns die Illusion von Handlungsfähigkeit oder Kontrolle vermitteln.
Wenn du jedoch feststellst, dass sich dies negativ auf deine psychische Gesundheit auswirkt, versuche, deinen Newskonsum zu rationieren, indem du eine bestimmte Tageszeit festlegst, um alles zu checken! Die Nachrichten ändern sich ständig, deshalb ist es wichtig, sich auf die Fakten zu konzentrieren! Verlasse dich auf Gesundheits- und Staatsbeamte sowie auf glaubwürdige Quellen und plane deine Zeit entsprechend!
Die Einhaltung eines Zeitplans ist entscheidend. Gib nicht dem unmittelbaren Drang nach, auszuschlafen und lange aufzubleiben!
Eine der besten Möglichkeiten, sich in dieser Zeit um sich selbst zu kümmern, besteht darin, die Zeit für Wachstum zu nutzen. Lade dir Podcasts herunter, lies Bücher und finde Wege, deinen Geist in dieser Zeit zu erweitern! Nimm dir die Zeit, "nach innen zu schauen" und eine Bestandsaufnahme deiner persönlichen Gesundheit vorzunehmen! Setz dir Ziele, wie du die nächsten Schritte unternehmen willst, um von innen heraus gesund zu werden! Nutze diese Zeit zur Selbstreflexion und Selbsterkenntnis! So kommst du aus dieser Quarantäne als ein besserer Mensch heraus.
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Du bist nur auf deine Vorstellungskraft beschränkt. Hier sind einige großartige Ideen, die dir helfen sollen, das Beste aus deinen Ideen zu machen:
Ganz einfach, weil nur du weißt, was für dich funktioniert. Hier ist der Schlüssel zur Stärkung deiner mentalen Gesundheit während der Corona-Pandemie: Du musst herausfinden, was für dich funktioniert, um deine mentale Gesundheit trotz Corona zu stärken! Nicht das, was für alle anderen funktioniert, denn das könnte für dich sogar kontraproduktiv und somit schädlich sein. Der wichtigste Baustein für den Erfolg ist, sich selbst zu kennen und zu wissen, was man braucht. Finde etwas, was für dich funktioniert, und dann mach es und werde richtig gut darin!
