Karies, Paradontitis, Gingivitis und Co. bedrohen unseren Mundraum. Dabei erfüllen nicht nur die Zähne, sondern auch das Zahnfleisch eine wichtige Funktion in unserem Mund. Denn nur gesundes Zahnfleisch kann den Zähnen den Halt geben, den sie brauchen. Wie die tägliche Mundhygiene bakteriellen Belägen vorbeugen und die Zahngesundheit fördern kann, erfährst du hier.
Warum ist gesundes Zahnfleisch so wichtig?
Ein gesundes Zahnfleisch und eine intakte Mundflora sind die Voraussetzung für schöne Zähne. Viele Menschen sind sich jedoch nicht bewusst darüber, welche wichtigen Aufgaben das Zahnfleisch (Gingiva) in unserem Mund erfüllt. Als Teil der Mundschleimhaut umhüllt es die Zähne mit einem leichten Wellenprofil. Es ist durch unzählige Fasern fest mit den Zahnwurzeln verbunden, wodurch Halt und Stabilität gewährleistet werden. Sowohl Kieferknochen als auch Zahnhals sind mit Zahnfleisch bedeckt. Dadurch bietet es eine Art Schutzbarriere, die verhindern soll, dass Speisereste, Bakterien und Plaque in die Nähe der Zahnwurzeln gelangen. Somit erfüllt das Zahnfleisch eine wesentliche Funktion, um Keimen und Infektionen im Mund vorbeugen zu können.
Wie erkennt man gesundes Zahnfleisch?
Ist das Zahnfleisch gesund, dann sollte es eine blass-rosa Färbung aufweisen. Obwohl man vermuten könnte, dass die Oberfläche ganz glatt ist, so sind doch leichte Erhebungen spürbar. Außerdem sollte das Zahnfleisch auch in den Zahnzwischenräumen festsitzen. Es sollte weder schmerzempfindlich sein, noch auf Entzündungen hindeuten. Darüber hinaus sollten Berührungen oder das Zähneputzen keine Blutungen verursachen.
Eine dunkelrote Farbe oder Schwellungen können Anzeichen für ungesundes Zahnfleisch sein. Auch Zahnfleischbluten kann auf eine Zahnfleischentzündung (Gingivitis) hindeuten. Bildet sich das Zahnfleisch zurück, sodass die Zahnhälse nicht mehr vollständig bedeckt sind, dann kann es sich um Zahnfleischschwund handeln. Von Parodontose (Parodontitis) ist erst dann die Rede, wenn sich Zahnfleischtaschen bilden. Diese Erkrankung geht mit einer Entzündung einher, die bereits den Zahnhalteapparat (Bindegewebe und Knochen) befallen hat.
Gute Mundhygiene schützt vor ungesundem Zahnfleisch
Die häufigsten Ursachen für schlechte Zähne, Mundgeruch und Zahnfleischerkrankungen liegen in einer mangelhaften Mundhygiene. Denn nur mit der richtigen Pflege und Reinigung der Mundhöhle kann die Zahngesundheit möglichst lange erhalten bleiben.
Regeln zur richtigen Zahnfleisch- und Zahnpflege:
- Zähneputzen: Um den Zahnschmelz vor Karies und anderen bakteriellen Erkrankungen schützen zu können, sollte man mindestens zweimal täglich gründlich die Zähne putzen. Dabei spielen die richtige Putztechnik, Zahnpasta und Zahnbürste eine wesentliche Rolle. Für die Reinigung der Zahnzwischenräume sollten Zahnseide oder ein Zwischenraumbürstchen verwendet werden.
- Munddusche: Zusätzlich zur Zahnbürste ist eine Munddusche die beste Methode, um die Speisereste auch zwischen den Zähnen zu entfernen, wo die Zahnbürste nicht hinreicht. Sie ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Mundhygiene und hilft Karies und Zahnfleischentzündung effektiv zu vermeiden. Besonders wirksam ist diese bei Zahnspangen, Brücken, Kronen und Implantaten.
- Zunge reinigen: Da die Zunge ein wahrer Bakterienherd ist, sollte man auch diese regelmäßig mit einem speziellen Zungenreiniger putzen. Durch das Abschaben der Zunge kann das Risiko bakterieller Zahnbeläge gesenkt werden.
- Zahngesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung ist eine wichtige Maßnahme gegen Plaque, Karies und Zahnfleischentzündungen. Auf Weißmehl und zuckerhaltige Lebensmittel sollte man lieber verzichten. Stattdessen sind ballaststoffreiche Nahrungsmittel, die man ausgiebig kauen muss, zu empfehlen. Dadurch werden die Produktion des Speichels und die Durchblutung der Mundhöhle angeregt.
- Gesunder Lebensstil: Neben der richtigen Ernährung und Zahnpflege sollte man auch eine Lebensweise bevorzugen, die die Gesundheit fördert. Daher sollten keine Suchtmittel wie Alkohol oder Zigaretten konsumiert werden. Auch Stress kann sich negativ auf das Immunsystem und somit auf Mundflora und Zahnfleisch auswirken.
- Ölziehen: Beim Ölziehen handelt es sich um eine ayurvedische Praxis, die positive Eigenschaften für den gesamten Körper haben soll. Dazu nimmt man einen Esslöffel mit hochwertigem Öl in den Mund und lässt dieses zwanzig Minuten lang ziehen. Danach wird das Öl ausgespuckt. Dieser natürlichen Methode wird eine antibakterielle, entgiftende und gesundheitsfördernde Wirkung nachgesagt.
Regelmäßige Kontrollen beim Zahnarzt
Ein regelmäßiger Besuch beim Zahnarzt wird generell empfohlen. Dieser wird deinen Mundraum gründlich untersuchen, eine Diagnose stellen und gegebenenfalls eine Behandlung durchführen. Zur Prophylaxe kann zusätzlich eine professionelle Mundhygiene durchgeführt werden. Dabei können Zahnstein, Plaque und oberflächliche Verfärbungen entfernt werden. In regelmäßigen Abständen angewandt, kann eine fachgerechte Zahnreinigung die Gesundheit von Zahnfleisch und Zähnen fördern.
